NUTRICION

Recetas con helado que no creerás que son FIT

¿ a quién no le gusta comer helado? Sin embargo muchas veces nos lo ahorramos porque queremos mantener la línea. En InstaFit nos encanta este...

Receta parfait de helado “Arcoiris”

Esta Receta Parfait de helado "Arcoiris" es perfecta para cualquier ocasión. Los parfaits son un snack súper rápido y fácil de preparar, además pueden ser...

MOTIVACION

Mejoré mi nutrición y definí mi cuerpo

Karen ha bajado 2 kilos, cambió su nutrición por una más sana y empezó a definir su cuerpo con tan sólo tres semanas de...

BIENESTAR

¿Puedo hacer ejercicio durante el periodo?

Llegaron esos días del mes donde las hormonas están con todo y lo primero que te preguntas es ¿puedo hacer ejercicio durante el periodo? Seguramente no...

Fatiga Muscular: haz un masaje con rollo terapéutico

Una de las dudas constantes al hacer ejercicio es ¿cuán desgastado estará mi cuerpo o mis músculos en general? Para conocer el grado de...

SOBRE INSTAFIT

Rutina de jazz y aerobics

Como cada mes, tuvimos nuestro InstaFit Day y nos tocó probar una Rutina de jazz y aerobics para ver si la incluimos en las nuevas rutinas de la semana.  Se rumoraba que sería una...
Innova Sports Interlomas

Equípate con todo en la nueva tienda de Innova Sports

Siempre he sido amante de la ropa de ejercicio, tengo más tops y leggings que tacones, para mi ir a una de estas tiendas es como estar en el paraíso y les cuento que...

Hazlo por ti, hazlo por ellos ¡únete a una causa saludable!

Acción contra el Hambre e InstaFit se unen para trabajar por los niños y niñas con desnutrición aguda del país a través de la campaña #FitContraElHambre Si te hacía falta un último empujón para empezar...
Team InstaFit

InstaFit Day at Park54

Hoy en nuestro InstaFit Day @ tuvimos la oportunidad de hacer un entrenamiento en Park 54. Un entrenamiento funcional en donde durante 54 días haces ejercicios combinados de cardio y fuerza. Utilizas varios “materiales”...

¿Sabías que puedes entrenar gratis con InstaFit?

Ya viste que InstaFit sí funciona y ciertamente ya puedes notar resultados en tu cuerpo, seguramente conoces a alguien que también podría aprovechar el programa y sacar tantos beneficios como tú. ¿Existe algo mejor que hacer que tus...

SALUD CORPORATIVA

Tips para llevar tu comida al trabajo

Preparar tu comida para ir al trabajo es una opción excelente para llevar un estilo de vida más saludable. Además de que ayudará a...

EMPIEZA A SUDAR

​¿Cómo regresar a tu rutina de ejercicio después de vacaciones?

Típico que te vas de vacaciones y entre tanto disfrutar y relajarte terminas dándole “rienda suelta al cuerpo” y te malpasas un poquito (o...
Aquiles

Rutina: “Call me Sexy”

¡Hola InstaFitters! Es viernes y les tengo preparada una buena rutina de fin de semana para trabajar el cuerpo completo y cambiarse de nombre a...

4 ejercicios para piernas tonificadas

¿Quieres tener unas piernas dignas de presumir? No necesitas pasar horas en el gimnasio con aparatos, lo que necesitas es hacer movimientos de forma...
Rutinas cortas y efectivas personalizadas a tu nivel.

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"Quiero bajar de peso, pero quiero comer rico." "Estoy a dieta, pero quiero desayunar bien." "Deseo estar en forma, pero quiero sentirme satisfecho y tener energía." ¡Puedes...
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Smoothies rápidos para desayunar

​Rutina Rompemangas

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