Tips para llevar tu comida al trabajo

0
7451
comida en el trabajo
comida en el trabajo

Preparar tu comida para ir al trabajo es una opción excelente para llevar un estilo de vida más saludable. Además de que ayudará a ahorrar un poco de dinero.

Te puede interesar: ¿Sabías que puedes poner en forma tu cerebro?

Puede ser que digas “no tengo tiempo”, pero cuando lo hayas hecho un par de veces te acostumbrarás y se hará un hábito en tu vida.

Preparación

Hay diferentes formas de preparar tu comida de forma fácil.

  1. Haz un poco más de comida en la cena para recalentarla al otro día.
  2. Prepara una gran cantidad de comida para dividirla en los días de la semana.
  3. Prepara tu comida temprano y déjala lista en recipientes que te puedas llevar a tu trabajo.

Utensilios

Escoge el que quieras: tuppers, bolsitas de plástico, recipientes de vidrio. Es importante que elijas el que creas que mantendrá a tu comida fresca.

Comida

  1. Si eres fanático de algún ingrediente, el día que vayas al súper compra una gran porción para que puedas disfrutar de éste todos los días.
  2. Dale un giro al ingrediente. Si comiste tacos de pollo, puedes cambiarlo a ensalada de pollo, o algún guisado diferente de pollo.
  3. ¡AGUA! Lleva agua para evitar bebidas azucaradas como refrescos o jugos de la maquinita.
  4. Balancea tu comida. Trata de incluir todos los nutrientes, puedes llevar una fruta, verduras, proteína, y algunas nueces.

Te puede interesar: Dolor de espalda alta

Motivación

  1. ¡Prepara comida que disfrutes comer! Si tienes un ingrediente en especial ¡Inclúyelo!
  2. Recuerda que preparaste tu comida con mucho esfuerzo y felicidad. Deja alguna notita que te ayude a recordar que está en el refrigerador.
  3. Encuentra a un amigo que tenga los mismo objetivos que tu. Si tienes apoyo emocional de alguien te motivará a seguir con tu vida saludable, en vez de ir por unos tacos de la esquina.

Ahora que ya sabes que una vida en la oficina puede ser saludable, empieza a cambiar tus hábitos y a sentirte mejor y con más energía. Si quieres tener un plan de nutrición con cientos de recetas ¡entra al programa InstaFit! además podrás tener acceso a rutinas de ejercicio que podrás realizar en donde quieras y cuando quieras. ¡Empieza una vida más saludable aquí!

Fuente: Squiers, Becky. (6 de julio de 2015). Tips to Pack a Healthy Lunch for work. Recuperado de: http://info.totalwellnesshealth.com/blog/tips-to-pack-a-healthy-lunch-for-work