Bras Deportivos – Todo lo que debes que saber

EN POCAS PALABRAS  ¿Te imaginas hacer ejercicio sin un bra deportivo? Incomodidad, incomodidad, incomodidad. El día que se te llega a olvidar tu bra deportivo y tienes que hacer ejercicio con uno normal te quieres morir, te sientes incomoda, que todo se mueve sin ton ni son y sobretodo que no estás preparada para hacer ejercicio tranquilamente. Tu cabeza deja de estar en lo que debe por andar pensando que algo tan ...

Leer más

Hábitos alimenticios en 10 pasos

Desarrollar hábitos de alimentación saludables no es tan complicado o tan restrictivo como muchas personas piensan. Los pasos esenciales son comer principalmente alimentos derivados de plantas: verduras, frutas, cereales integrales y legumbres (frijoles, guisantes, lentejas) y limitar los alimentos altamente procesados. Te damos 10 simples pasos a seguir para que desarrolles mejores hábitos alimenticios 1. Aumenta la variedad Consumir una gran variedad de alimentos te ayudará a obtener diferentes nutrientes y al ...

Leer más

¡3 pasos para construir hábitos y mantenerlos!

Tu vida de hoy es esencialmente la suma de tus hábitos. ¿Qué tan en forma o fuera de forma estás? Un resultado de tus hábitos ¿Qué tan feliz o infeliz eres? Un resultado de tus hábitos ¿Qué tan exitoso o fracasado eres? Un resultado de tus hábitos Lo que haces repetidamente finalmente forma la persona que eres, las cosas que crees y la personalidad que retratas. Pero, ¿y si quieres mejorar? ¿Qué pasa si ...

Leer más

¡Los hábitos no se construyen en 21 días!

¿Has escuchado que los hábitos se construyen en 21 días? Te contamos por qué y cómo puedes lograr construir mejores hábitos. En la década de los 50’s en Estados Unidos un cirujano plástico llamado Maxwell Maltz, comenzó a notar un patrón muy extraño entre sus pacientes. Cuando el Dr. Maltz realizaba una operación, como una cirugía de nariz, por ejemplo, descubrió que le tomaría al paciente unos 21 días acostumbrarse a ...

Leer más

Elige los mejores tenis para correr

EN POCAS PALABRAS Lo dice el creador del maratón de Nueva York: no todos pueden jugar en Primera División o actuar en Broadway, pero el componente ceremonial de participar en un maratón hace que por ese día, uno sea el mejor. Es una de las prácticas más democráticas. Por ejemplo, pocos pueden correr al lado de Schumacher o jugar con Messi, pero cualquiera se puede anotar en una carrera de atletismo y ...

Leer más