Beneficios del yoga en el embarazo

El hecho de que estés embarazada no significa que debas interrumpir totalmente tu actividad física. La actividad física moderada durante el embarazo no sólo es segura, también trae beneficios tanto para tu cuerpo como para el de tu bebé sin ser perjudicial para ninguno de los dos a partir del segundo trimestre de embarazo. Intenta hacer una mezcla de actividad física aeróbica (actividad que aumenta tu frecuencia cardíaca) y actividades de ...

Leer más

Empieza a hacer ejercicio en casa

Si has decidido que es hora de comenzar o regresar a hacer ejercicio desde tu casa. ¡Felicidades! Este es el primer paso hacia un cuerpo saludable y por qué no envidiable. Si aún lo estás pensando y aún no te decides, aquí te damos más razones para motivarte y querer hacerlo cuando antes. Tienes que comenzar a ser disciplinado y constante sea cual sea tu objetivo, sin necesariamente seguir un ...

Leer más

Los beneficios de caminar

Mantenerse en forma puede parecer difícil al principio, pero practicar actividad física garantiza una buena salud a lo largo de nuestras vidas. No es necesario que te inscribas al gimnasio o que salgas a correr 10 km todos los días. Las caminatas regulares son más que suficientes para mantener o comenzar una actividad física saludable. Caminar, además de mejorar tu salud mental y física, ayuda a la pérdida de peso, ...

Leer más

Fiesta sin remordimientos

Cuando una persona está tratando de hacer un cambio en su alimentación y tiene una fiesta es probable que suceda uno de estos dos escenarios posibles: Sufre porque “no puede” comer nada. Se la pasa toda la fiesta viendo la comida con ojos de amor, a todo lo que le ofrecen dice que no y muchas veces hasta lleva su propia comida. La fiesta se vuelve un mundo de antojos prohibidos. ...

Leer más

El peso: mucho más que un número

Es común que te peses y termines frustrada porque el número en la báscula no cambia. ¿Pero te has puesto a pensar que muchas veces el número es el mismo, pero tu cuerpo no? Te ves más tonificada, te queda mejor la ropa, tus medidas se han reducido, etc. Entonces, ¿Por qué el número no cambia? El peso es un número que refleja, como dice su nombre, el peso total de ...

Leer más