¡Tan fuerte que serás invencible!

El ejercicio acompañado de una buena alimentación es clave para ponerte en forma. Pero, ¿Has pensado que también es clave para hacerte sentir bien? Se ha comprobado que hacer ejercicio trae muchos beneficios para la composición corporal y el estado emocional, así que decidimos explicarte las razones por las que ejercitarte unos cuantos minutos al día y comer sanamente te hará ser tan fuerte por dentro como por fuera. Fuerte por ...

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¿Estirar antes o después de tu rutina de running?

Llega ese momento en el que vas a empezar tu rutina de InstaFit. Te pones tu mejor ropa deportiva, pones a la mano un poco de agua y das “play” a la rutina. La haces con todas las ganas del mundo, termina y descansas. Pero… ¿Estiraste antes y después de hacer tu rutina? La mayoría respondería “No” a esta pregunta. Muchas veces hacer estiramientos se asocia con ejercicios tales como yoga, ...

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¿Harto de no encontrar los mejores tenis para correr?

Todo runner sabe lo importante que es comprar los tenis adecuados. Comprar unos tenis de moda, salir a correr con toda la actitud y descubrir que te lastiman, te aprietan, te incomodan o que simplemente no son para ti, ¿Es horrible, cierto?. Es por eso que en InstaFit sabemos lo importante que es encontrar las mejores zapatillas no sólo para correr, si no para hacer cualquier tipo de actividad. Aquí ...

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Plogging: la mezcla entre el running y el medio ambiente

Salir a correr es algo muy sencillo de hacer ya que no requiere de grandes cosas o costos. Sólo necesitas ponerte el outfit adecuado y escuchar tu rutina de audio de InstaFit con una de las playlists que te ofrecemos para salir con la mejor motivación. Si eres de los que sale a correr seguramente has visto que las calles no están muy limpias, pero ¿Nunca has pensado en ayudar ...

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Las claves para ser “runner” en la ciudad: corre de forma segura

Correr es muy divertido, dinámico e incluso relajante. Sin embargo siempre está la preocupación de no ser visto por un automovilista, sobre todo si sales a correr de noche. Es por eso que aquí te daremos algunos tips para que puedas correr con toda tranquilidad.     Usa ropa adecuada Un estudio realizado por el Instituto de Investigación sobre Vehículos Centro Zaragoza reportó que un corredor que viste ropa oscura solo es ...

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