Rutina de coordinación para piernas y brazos

¡Hola InstaFitters! Hoy le vamos a variar un poco con la rutina de fin de semana. Vamos a emplear movimientos compuestos que trabajarán el cuerpo entero y requerirán algo de coordinación para hacerlo con velocidad. RUTINA CRAZY LEGS Son 2 ejercicios compuestos, cada 1 consta de 3 movimientos que ya conocemos. La rutina será repetir cada set de movimientos 10 veces por 3 rondas. ¡Es una rutina dura! Si quieren escalarlo pueden hacer 3 ...

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WORKOUT NAME

Rutina: “My workout name”

¿Te gustaría conocer el tu nombre en ejercicio? puedes ser desde una divertida sentadilla hasta un mortal burpee. Selecciona las letras de tu nombre y conoce a detalle como harías sudar a los demás :) La dinámica es la siguiente: Arma tu nombre buscando cada letra en la lista y realiza los ejercicios que indique cada una.  A - 30 Abdominales Tijera  B - 50 Salto estrella C - 15 Plancha dinámica  D - 15 burpees E - ...

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Birthday Workout

Rutina quemagrasa de aniversario

¡Hola InstaFitters! Hoy es VIERNES y el equipo de InstaFit se va a festejar nuestro segundo #Fitversario. Si, el 25 de Octubre cumplimos 2 años de haber lanzado al público la primera versión de InstaFit y para festejarlo les tengo una rutina buenísima para el fin de semana. 3 movimientos que les van a doler un poco pero valdrá toda la pena. Conmemorando la fecha haremos una secuencia de 25-10-13 repeticiones de cada uno ...

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Maquina quema-grasa

Rutina para quemar grasa “Mike”

Les tenemos una rutina para quemar grasa buenísima. Vamos a ponerte a sudar con una rutina de cuerpo completo que creamos en honor a Mike, uno de nuestros primeros clientes, caso de éxito, InstaFitter de hueso colorado y CUMPLEAÑERO. Así que muchas felicidades Mike y que vengan muchos más. El número mágico de hoy es 52 (por la edad que cumple) y lo vamos a usar de la siguiente manera. "MIKE" Completar lo ...

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Fuerza para escalar

Incrementa tu fuerza con esta Rutina – “Aracnofobia”

¡Hola InstaFitters! Viernes de nuevo y este fin de semana vamos a trabajar su sentido arácnido con una rutina avanzada de fuerza. Prepárense porque después de estos 20 minutos van a querer trepar las paredes y colgarse de los árboles. Recuerden que estas rutinas solo complementan las rutinas del programa completo, si aún no se inscriben al programa completo de InstaFit, lo pueden hacer aquí. La rutina de hoy va como sigue: "Aracnofobia" Por 7 minutos ...

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