10 maneras de aumentar tu músculo

Si tu problema es la delgadez y lo que quieres lograr es aumentar la masa muscular ó si tu problema es querer sustituir esa grasita con músculo, la realidad es que comenzar a lograrlo siempre es un reto. Pero esto no quiere decir que sea complicado. Con el entrenamiento, alimentación y estilo de vida adecuados podrás comenzar a trabajar en tu versión más fuerte. Para lograrlo, comienza a implementar lo siguiente: 1. ...

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¿Conoces tus músculos?

¿Realmente conoces a tus músculos? ¿Sabes cómo se llaman y para qué sirven? A continuación hablamos un poco sobre los músculos principales, para que cuando tus coaches te hablen de alguno en específico sepas a que se refieren. Los músculos son los que permiten que el esqueleto se mueva y mantenga su estabilidad. Son los responsables de dar la forma externa al cuerpo humano. Si los dividimos en dos grupos grandes serían ...

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¿Qué alimentos evitar en situaciones de estrés?

¿No dejas de correr en el día? ¿Tus niveles de energía están en el suelo por falta de sueño? ¿Te va a explotar la cabeza por tanto estrés? ¿Se te olvidó comer y optaste por el primer refrigerio que se cruzó en tu camino? Si contestaste que si a alguna de estas preguntas, entonces continúa leyendo, porque vamos a ayudarte. Algunas veces el estrés de la vida cotidiana hace que la comida pase ...

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Lunes: cumple lo que te propones

Cada lunes es una nueva oportunidad para comenzar desde cero, no importa si te excediste durante el fin de semana, hoy es el día donde tomas la decisión de hacer algo al respecto y retomar tus objetivos. A continuación te comparto 5 maneras para comenzar la semana: 1. Elige alimentos desitoxicantes Puede que tengas la tentación de continuar comiendo como lo hiciste el fin de semana, con deliciosas hamburguesas y papas fritas, pero ...

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Desaparecieron mis dolores

Hola, mi nombre es Johanna y hoy quiero platicarte como ha sido mi aventura durante  estos meses, donde he logrado cambiar mi vida y he logrado desaparecer los dolores que me tenían inmovilizada. Todo comenzó cuando empecé a tener fuertes dolores de espalda. Empecé a ir a masajes pero llegó el momento donde ya no eran suficientes porque el dolor en la columna aumentaba cada día más. Acudí con un traumatólogo ...

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