¿Cómo prevenir la osteoporosis?

En la actualidad la osteoporosis es una de las enfermedades más escuchadas, especialmente en mujeres, pero ¿sabes qué es? Y más importante ¿sabes cómo prevenirla? Hoy resolvemos tus dudas. La osteoporosis es una enfermedad donde los huesos se debilitan, por lo que se rompen con facilidad y tardan mucho tiempo en sanar. Una de cada 12 mujeres mayores de 50 años la padece. Lo difícil es que se debe prevenir desde ...

Leer más
piel linda

​4 alimentos que nutren tu piel

Una alimentación saludable ayuda tu piel a verse y sentirse mejor. Es impresionante ver a hombres y mujeres que tienen 30 años o menos y parecen mucho más viejos, porque su piel no brilla, se ve opaca y tiene algunas arrugas. La alimentación puede impactar directamente en tu pie, por ello es muy importante que conozcas todos los beneficios de los alimentos que consumes y qué otros alimentos podrían ayudarte a ...

Leer más
índice glicémico

Índice Glicémico

El índice Glicémico es una valoración de la calidad de los carbohidratos en una escala de 0 a 100. Esta escala indica la velocidad a la que el tipo de carbohidratos ingeridos aumenta la concentración de azúcar en la sangre (glucosa). Entonces ¿Estas comiendo los carbohidratos correctos? Existen algunos carbohidratos que al comerlos, provocan que los niveles de glucosa aumenten rápidamente y otros que se digieren de forma más lenta, haciendo ...

Leer más