Rutina para brazos super definidos

¿Quieres verte así? Seguro que sí, pero no solo es verse así sino sentirse también con esa fuerza y esa motivación para hacer esta rutina para brazos super definidos que esta ¡Increíble! No es una rutina complicada, tomamos los ejercicios de una de nuestros programas favoritos de InstaFit Workouts /Bootcamp así que estamos seguros de que te ayudará a definir músculo a músculo tus brazos. La rutina es progresiva y consta de ...

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El secreto para hacer el ejercicio parte de tu vida.

El secreto para hacer el ejercicio parte de tu vida.

Ponerse y mantenerse en forma puede ser todo un reto. Para muchos de nosotros es difícil incluso levantarnos del sillón. Entonces, ¿cuál es el secreto de la gente que ha logrado hacer el ejercicio parte de su vida? Aquí te lo contamos. Ser consistentes Nadie nace siendo un experto para el ejercicio. Todo el mundo empieza desde cero. Todos comenzamos con pocos minutos de ejercicio al día. La diferencia con los ...

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abdomen marcado

Abdomen marcado en 3, 2, 1…

E sta rutina en video hará que tengas un abdomen marcado en muy poco tiempo. Recuerda ser constante y complementarla con un plan de nutrición saludable. Si te unes al programa de InstaFit, nuestros nutricionistas pueden asesorarte en como marcar el abdomen más rápido. Rutina para abdomen marcado Haz estos tres ejercicios en 3 sets con 20 repeticiones de cada uno, descansa 30 segundos entre cada ejercicio y un minuto entre cada set. ...

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Infusiones para bajar de peso

​8 superalimentos para el verano

¡Ya es verano! y tenemos que aprovechar todas las frutas y verduras de temporada. Con estos superalimentos puedes hacer desde smoothies hasta snacks saludables para disfrutar en tus vacaciones. La naturaleza te da los alimentos y solo tú tienes que sacar tu creatividad para combinarlos, además acuérdate que incluir muchos colores en tu alimentación te da más nutrientes. 1.- Kiwi Esta fruta tiene 5 gramos o el 21% de fibra que necesitas ...

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​¿No logras bajar de peso y no sabes por qué?

Si estás dando todo de ti y no obtienes los resultados que deseas, no es porque no te levantaste temprano a hacer ejercicio y preferiste hacerlo en la tarde, o porque comiste de más en la comida. Por supuesto que tener una nutrición saludable y hacer ejercicio importa, pero hay otros hábitos que están interfiriendo con tus metas. Además es probable que estos hábitos están saboteando tus esfuerzos, por eso ...

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