Rutina quema grasa

Rutina tabata para quemar grasa en 2×3

¿has escuchado hablar de hacer una rutina TABATA de ejercicios? Ya sea que quieras bajar de peso, quemar grasa, tonificar tu cuerpo o cualquier otra meta de fitness, las rutinas TABATA son algo que debes probar. Los ejercicios de cardio están diseñados para mejorar la resistencia y para estimular la pérdida de peso. Estos van desde correr, ciclismo, aerobics e incluso las caminatas intensas. Todos estos generalmente caen en la categoría ...

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gluteos definidos

Rutina infalible para glúteos de acero

Logra unos glúteos de acero sin necesidad de pasar horas en el gimnasio, esta rutina te ayudará a fortalecer y tonificar una de las zonas que nos preocupa más a hombres y a mujeres. La rutina empieza con 40 segundos de trabajo y 20 de descanso. Luego pasa de movimiento en movimiento hasta terminar los 4 y repite el circuito 2 o 3 veces. Busca acumular el máximo número de repeticiones que ...

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Saltar lazo

​Saltar para perder peso

Si no tuviste tiempo de hacer tu rutina, no te preocupes, saltar la cuerda por 10-15 minutos puede ser más que suficiente. Aunque no lo creas saltar la cuerda puede tener muchos beneficios para tu salud desde perder peso hasta obtener una buena condición física. Saltar es un buen ejemplo de un ejercicio de cardio que acelera tu corazón y activa tu sistema cardiovascular, ayudando a quemar calorías en poco tiempo. También ...

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Haz llorar tus llanticas con esta rutina.

Esta rutina va a poner a sus llanticas (o lo que queda de ellas) a llorar de sudor. Para que sea corta pero efectiva, es necesario que des tu máximo en cada repetición y en verdad alcances tu máxima velocidad. Si las lluvias te atrapan en casa y no puedes salir a trotar, no te preocupes ya que nosotros tenemos una manera de ejercitarnos sin salir a la calle. Trabajaremos una rutina ...

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