Rutina imprimible para el fin de semana

Sabemos que a veces te cuesta trabajo hacer ejercicio en tu casa porque no sabes como comenzar. Cuando se trata de activarte ningún pretexto es válido, por eso en InstaFit creamos rutinas en video que puedes hacer donde quieras, desde tu celular descargando el app de InstaFit Workouts. Por si fuera poco, hoy te traemos esta rutina que puedes imprimir y así nunca te olvidarás de los ejercicios. Esta rutina consta solo de 5 ejercicios ...

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7 ejercicios para adelgazar muslos

Tonifica y adelgaza la parte interna de tus muslos sin pasar horas en el gimnasio. Todo lo que necesitas es tu propio peso. Los siguientes ejercicios te ayudarán a obtener los resultados que estás buscando. ¿Qué esperas? ¡Párate de esa silla! Recuerda que para quemar más grasa y tener mejores resultados, necesitas combinar cardio con fuerza. Prueba hacer rutinas en intervalos como las que puedes encontrar en Bootcamp que te ayudarán a ...

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abdomen marcado

Abdomen marcado en 3, 2, 1…

E sta rutina en video hará que tengas un abdomen marcado en muy poco tiempo. Recuerda ser constante y complementarla con un plan de nutrición saludable. Si te unes al programa de InstaFit, nuestros nutricionistas pueden asesorarte en como marcar el abdomen más rápido. Rutina para abdomen marcado Haz estos tres ejercicios en 3 sets con 20 repeticiones de cada uno, descansa 30 segundos entre cada ejercicio y un minuto entre cada set. ...

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Infusiones para bajar de peso

​8 superalimentos para el verano

¡Ya es verano! y tenemos que aprovechar todas las frutas y verduras de temporada. Con estos superalimentos puedes hacer desde smoothies hasta snacks saludables para disfrutar en tus vacaciones. La naturaleza te da los alimentos y solo tú tienes que sacar tu creatividad para combinarlos, además acuérdate que incluir muchos colores en tu alimentación te da más nutrientes. 1.- Kiwi Esta fruta tiene 5 gramos o el 21% de fibra que necesitas ...

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​¿No logras bajar de peso y no sabes por qué?

Si estás dando todo de ti y no obtienes los resultados que deseas, no es porque no te levantaste temprano a hacer ejercicio y preferiste hacerlo en la tarde, o porque comiste de más en la comida. Por supuesto que tener una nutrición saludable y hacer ejercicio importa, pero hay otros hábitos que están interfiriendo con tus metas. Además es probable que estos hábitos están saboteando tus esfuerzos, por eso ...

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