Fiesta sin remordimientos

Cuando una persona está tratando de hacer un cambio en su alimentación y tiene una fiesta es probable que suceda uno de estos dos escenarios posibles: Sufre porque “no puede” comer nada. Se la pasa toda la fiesta viendo la comida con ojos de amor, a todo lo que le ofrecen dice que no y muchas veces hasta lleva su propia comida. La fiesta se vuelve un mundo de antojos prohibidos. ...

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¿Rompiste tu dieta? No sientas culpa

A quién no le gusta la idea de tener un día de “trampa” cuando se hace una dieta. Eso de poder comer un día a la semana cualquier cosa que queramos en un principio puede sonar delicioso y excelente idea para “recompensarte”. Pero, ¿qué tan sano es esto? ¿Qué es romper la dieta? La idea de poder comer lo que sea por un día. Tomar la decisión de comer algo en ...

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¡Cuida tu cuerpo! Aún cuando estás de viaje

Actualmente las personas tienen un estilo de vida muy demandante, generalmente esto es provocado por el trabajo. Algunos viven en constantes viajes de negocios y pareciera que la dieta se tiene que quedar empacada en la maleta. Tenemos la mala costumbre de creer que por estar de viaje también tenemos que darle vuelo a los antojitos que nos puede ofrecer cada región a la que vamos, o peor aún, suponer que por ...

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7 beneficios que obtienes al hacer ejercicio

Seguramente has escuchado que para bajar de peso debes hacer ejercicio, lo cual es muy cierto pero además de esto, investigaciones muestran que ejercitarse puede prevenir muchas enfermedades y hacer que tengas una vida más larga y de mejor calidad en cuanto a salud.[ref]¿Cómo puede la actividad física convertirse en un estilo de vida?(Asociación Americana del Corazón) - PDF[/ref] Lo alarmante es que aún hay mucha gente que pone mil pretextos antes de ...

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Ahora soy consciente de mi cuerpo y de cómo cuidarlo

¡Hola! Soy Michelle, bloguera, viajera y en búsqueda de lo extraordinario. Hace dos meses empecé el reto InstaFit para llevar una vida saludable. “En un año querrás haber empezado hoy” Esta es la frase que me motivo a iniciar este viaje hacia mi nueva vida saludable a través de la nutrición y el ejercicio. Hoy soy consciente que más cierto no podía ser. Cuando empecé con InstaFit, no pensaba durar tanto tiempo. Me ...

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