piel linda

​4 alimentos que nutren tu piel

Una alimentación saludable ayuda tu piel a verse y sentirse mejor. Es impresionante ver a hombres y mujeres que tienen 30 años o menos y parecen mucho más viejos, porque su piel no brilla, se ve opaca y tiene algunas arrugas. La alimentación puede impactar directamente en tu pie, por ello es muy importante que conozcas todos los beneficios de los alimentos que consumes y qué otros alimentos podrían ayudarte a ...

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¿Cómo leer las etiquetas de la comida?

¿Cómo leer las etiquetas nutricionales?

Saber leer las etiquetas nutricionales te ayudará a tomar mejores decisiones a la hora de escoger los productos que consumes diariamente. La mayoría de las personas no saben qué es lo que realmente se están comiendo porque el título del empaque dice una cosa y las etiquetas dicen otra.  "Bajo en grasa" "Cero azúcar" "Alto en proteína" "Light/free"... estas palabras nos persiguen pero sabemos... ¿a qué se refieren? ¿Todos son buenos? Aquí te explicamos ...

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Postres sin culpas

​Recetas para festejar a mamá

Tu mamá todos los días te hacía de comer con todo su corazón y es por eso que es hora de que la consientas con estas deliciosas recetas fáciles para hacer de su día el más especial sin tener que dejar de ser saludable. Entonces olvídate de llevarla a un restaurante caro y ponte el sombrero de chef. Para empezar Ahora que hace calor es buen momento para hacer platos frescos ...

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desintoxica tu cuerpo

Jugo rojo para desintoxicar tu cuerpo

Ahora todos hablan de los jugos verdes para desintoxicar tu cuerpo, pero ¿qué pasó con los otros colores? Tomar jugos se trata de aprovechar todos los nutrientes de las frutas y verduras en tan solo un vaso. Es por eso que es bueno probar varias combinaciones que te ayudarán en diferentes funciones de tu cuerpo. Recuerda que para que tu jugo funcione necesitas: tener más verduras que frutas (este jugo rojo, tiene ...

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índice glicémico

Índice Glicémico

El índice Glicémico es una valoración de la calidad de los carbohidratos en una escala de 0 a 100. Esta escala indica la velocidad a la que el tipo de carbohidratos ingeridos aumenta la concentración de azúcar en la sangre (glucosa). Entonces ¿Estas comiendo los carbohidratos correctos? Existen algunos carbohidratos que al comerlos, provocan que los niveles de glucosa aumenten rápidamente y otros que se digieren de forma más lenta, haciendo ...

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