¿Deberías intentar la dieta vegana? Te decimos sus beneficios

Hoy en día hay cada vez más personas con una alimentación vegana. Hasta hace algunos años probablemente no conocías a nadie con una dieta sin productos de origen animal, pero hay una gran probabilidad de que hoy en día conozcas a alguien y también pruebes platillos veganos de vez en cuando. Es importante recordar que en una dieta vegana, en diferencia a una dieta vegetariana, tampoco se consumen alimentos de origen ...

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¿Sabías que puedes calcular tu rendimiento deportivo?

La capacidad para conseguir logros deportivos está ligado a nuestra condición física. Si hablamos de una medida para conocer el performance de un deportista en deportes aeróbicos, las palabras clave son: ‘VO2 máx’. ¿Qué es el ‘VO2 máx’? Indica la cantidad de oxígeno consumido y transportado hacia los músculos al hacer actividad física de alta intensidad para generar energía en ellos. Lo cual significa una menor generación de ácido láctico, uno de los ...

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No mas mitos sobre carbohidratos en el deporte

En general, una forma fácil y rápida de conocer el aporte calórico/energético de los alimentos a nuestro organismo es la ‘Regla del 4-9-4’. ¿CUÁL ES LA REGLA DEL 4-9-4? CARBOHIDRATOS - 1 gramo aporta 4 calorías GRASAS - 1 gramo aporta 9 calorías PROTEÍNAS - 1 gramo aporta 4 calorías El cuerpo obtiene energía principalmente de estas tres fuentes, los carbohidratos son los primeros en ser aprovechados seguidos de las grasas y ...

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Logré adelgazar para cumplir 40 años

Soy Nora. Comencé con el cambio porque no quiero llegar a los 40 con problemas de salud ni siendo una mujer con obesidad, por lo que decidí comenzar a adelgazar. Sé que las hormonas, más adelante juegan un papel en el metabolismo, así que prefiero comenzar a contrarrestar esos efectos desde ahorita. "No quiero llegar a los 40 con problemas de salud ni siendo una mujer con obesidad" Existe una gran carga genética de sobrepeso por parte ...

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