gluteos definidos

Rutina infalible para glúteos de acero

Logra unos glúteos de acero sin necesidad de pasar horas en el gimnasio, esta rutina te ayudará a fortalecer y tonificar una de las zonas que nos preocupa más a hombres y a mujeres.

La rutina empieza con 40 segundos de trabajo y 20 de descanso. Luego pasa de movimiento en movimiento hasta terminar los 4 y repite el circuito 2 o 3 veces.

Busca acumular el máximo número de repeticiones que puedas en 40 segundos y aprovecha los descansos para respirar hondo, sacudir los músculos y recuperarte.

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Rutina infalible para glúteos de acero

·Desplantes alternados

· Gecko alternando piernas

· Sentadillas

· Pulso

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Recuerda que estos son solo algunos de los ejercicios que hacemos en el programa completo de InstaFit.

Este tipo de ejercicios y rutinas son excelentes para alcanzar tu cuerpo soñado, si quieres realizar ejercicios con entrenadores por medio de vídeos especializados y tener un plan de nutrición entra al InstaFit en donde te recomendamos el programa ButtMax para trabajar glúteos y piernas.

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