Fuerza para escalar

Incrementa tu fuerza con esta Rutina – “Aracnofobia”

¡Hola InstaFitters!

Viernes de nuevo y este fin de semana vamos a trabajar su sentido arácnido con una rutina avanzada de fuerza.

Prepárense porque después de estos 20 minutos van a querer trepar las paredes y colgarse de los árboles. Recuerden que estas rutinas solo complementan las rutinas del programa completo, si aún no se inscriben al programa completo de InstaFit, lo pueden hacer aquí.

La rutina de hoy va como sigue:

“Aracnofobia”

Por 7 minutos realiza el mayor numero posible de repeticiones de:

2 Arañas
2 Abdominales Mariposa

4 Arañas
4 Abdominales Mariposa

6 Arañas
6 Abdominales Mariposa

8 Arañas
8 Abdominales Mariposa –

Etc. hasta terminar los 7 minutos

Descansa 3 minutos

Por 7 minutos realiza el mayor numero posible de repeticiones de:

2 Gusano
2 Abdominales Gatillo

4 Gusano
4 Abdominales Gatillo

6 Gusano
6 Abdominales Gatillo

8 Gusano
8 Abdominales Gatillo

Les dejo los movimientos y me cuentan que les dice su sentido arácnido.

Si quieres mas rutinas en video y asesorías personales con nutricionistas profesionales suscríbete a InstaFit.

Tonifica tus músculos con rutinas cortas y efectivas en InstaFit

Oso de InstaFit

Arañas

Abdominales Mariposa

Gusano

Abdominales Gatillo

Oswaldo Trava

Emprendedor apasionado por las nuevas tecnologías y modelos de negocio innovadores. Entrenador personal certificado CF-L1, fan del boxeo y los deportes extremos. Papá de 2.

También te puede gustar

Guía express sobre la proteína en polvo zero carbs

Ni el frío te detiene

Acepta el reto Be Strong de Under Armour: 5 semanas para conocer tu mejor versión

Adictas al confort de los leggings

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *