Postres para comer sin culpa

El antojo de un postre o algo dulce a lo largo del día es inevitable, y cuando eso suceda, debemos estar preparadas con opciones que no sólo nos sacien ese antojo de “algo dulce”, sino que al mismo tiempo, nos nutran y sean deliciosas.

Si tienes un momento de indulgencia, puedes consentirte sin comprometer a tu salud y al mismo tiempo disfrutar de algo muy rico.

No te preocupes, no tendrás que pasar horas en la cocina para prepararlos. Además dulces son platillos sumamente sencillos.

Así que te propongo 3 opciones para disfrutar libre de culpas:

Pudín con Chía

  • 1 taza de Almond & Coconut Drink
  • 4 cucharadas de Chía Life
  • 1 chorrito de vainilla
  • Frutos rojos al gusto
  • Stevia al gusto

Para prepararlo, en un recipiente incorpora todos los ingredientes menos los frutos rojos. Mezcla hasta que no queden grumos y refrigera durante toda la noche. Para servir, llena ¾ partes de un vaso y el resto, llénalo con los frutos rojos. ¡Disfruta!

Helado de Chocolate y Crema de Almendras

  • 2 plátanos congelados, rebanados
  • ½ taza de Almond Butter Nature’s Heart
  • 2-3 cucharadas de cacao en polvo
  • 1-2 tazas de Almond Drink Nature’s Heart

Necesitarás un procesador de comida, agrega los plátanos y comienza a mezclar. Una vez procesado, agrega los demás ingredientes y mezcla hasta que tenga una consistencia suave. Es posible que necesites agregar un poco más de bebida vegetal hasta lograr la textura deseada. Vierte la mezcla en un refractario y congela por dos horas. ¡Disfruta!

Malteada de frutos rojos

  • 1 taza de Coconut Drink
  • 1 taza de fresas congeladas o frutos rojos
  • ½ plátano
  • 3 cucharadas de Almendras Nature’s Heart
  • 1 sobre de stevia
  • 1 cucharada de Chía Life

Utiliza un mezclador e incluye todos los ingredientes, licúa, sirve y ¡disfruta!

Así que si al igual que yo sueles tener un gusto por lo dulce, no es necesario que te alejes de ello para alcanzar tus objetivos.

¿Te gustaron? Aprovecha para disfrutarlos sin culpas y dime cuál fue tu favorito, deliciosos y prácticos tal como te lo prometí.

Karen Czacki

Nutrióloga Certificada

Vocera Nature’s Heart®

Paty

Lic. en Nutrición y Ciencias de los alimentos. Amante de la comida en todos sus sentidos. Entrenadora de Pole Fitness y de danza. Debilidades: Tacos dorados de pollo.

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