4 tips para lograr un Six Pack

Una de las áreas que más se busca trabajar en hombres y mujeres por igual, es el abdomen, tener un six pack marcado y bien definido es digno de presumir. Por ...

Leer más

¿Qué pasa con tu cuerpo cuando comes mucha azúcar?

¿Por qué la comida que más nos gusta, es la que es menos saludable? 🙁 todos esos ricos sabores que quisiéramos que tuvieran las verduras al vapor, tienen su parte ...

Leer más

Tipos de carbohidratos ¿Estás comiendo los correctos?

Nadie puede funcionar sin carbohidratos ya que son nuestra principal fuente de energía, sin ellos no podríamos pensar, caminar, bailar, manejar, ni hacer nada. Los necesitamos para vivir. Sin embargo, ...

Leer más

El peso: mucho más que un número

Es común que te peses y termines frustrada porque el número en la báscula no cambia. ¿Pero te has puesto a pensar que muchas veces el número es el mismo, ...

Leer más

Mejora el rendimiento académico de tus hijos

¿Te gustaría que tus hijos mejorarán su rendimiento académico? Convencerlos de hacer ejercicio puede ayudar de acuerdo a nuevas investigaciones. Investigadores de las universidades de Dundee, Bristol y Georgia (EU) encontraron ...

Leer más

7 alimentos para estimular la inteligencia

El cerebro es el órgano más sofisticado ya que controla todas nuestras funciones. Con su ayuda desarrollamos ideas, resolvemos problemas, encontramos salidas y logramos conseguir lo que nos proponemos. Muchos ...

Leer más

Dolor muscular por hacer ejercicio: ¿qué tan bueno es seguir entrenando?

Seguramente te haces esta pregunta de forma continua cuando sientes dolor muscular por hacer ejercicio, ¿qué tan efectivo es entrenar si estoy muy adolorido(a)? sobre todo si haces actividad física ...

Leer más

¿Rompiste tu dieta? No sientas culpa

A quién no le gusta la idea de tener un día de “trampa” cuando se hace una dieta. Eso de poder comer un día a la semana cualquier cosa que ...

Leer más

¿Estirar antes o después de tu rutina de running?

Llega ese momento en el que vas a empezar tu rutina de InstaFit. Te pones tu mejor ropa deportiva, pones a la mano un poco de agua y das “play” ...

Leer más

¡Cuida tu cuerpo! Aún cuando estás de viaje

Actualmente las personas tienen un estilo de vida muy demandante, generalmente esto es provocado por el trabajo. Algunos viven en constantes viajes de negocios y pareciera que la dieta se ...

Leer más

7 beneficios que obtienes al hacer ejercicio

Seguramente has escuchado que para bajar de peso debes hacer ejercicio, lo cual es muy cierto pero además de esto, investigaciones muestran que ejercitarse puede prevenir muchas enfermedades y hacer ...

Leer más