4 recetas de cenas ligeras y deliciosas

  A todos nos encanta comer. Pero debemos saber qué comer y a qué hora. Normalmente en el desayuno es cuando podemos consumir alimentos que nos aportan más energía como frutas, ...

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​¿Cuánto tiempo debo ejercitarme?

Puede que hayas escuchado la recomendación de realizar 120 minutos de actividad física moderada cada semana, lo cual se divide en 30 minutos 4 días por semana. Lo importante es ...

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jarabe de maiz

​Jarabe de maíz vs azúcar ¿quién gana?

Muchas veces creemos que para bajar de peso solamente tenemos que cortar el azúcar, sin embargo, hay otros componentes endulzantes que son aún peores como el jarabe de maíz, porque se ...

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Infusiones para bajar de peso

​8 superalimentos para el verano

¡Ya es verano! y tenemos que aprovechar todas las frutas y verduras de temporada. Con estos superalimentos puedes hacer desde smoothies hasta snacks saludables para disfrutar en tus vacaciones. La ...

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abdomen marcado

Abdomen marcado en 3, 2, 1…

E sta rutina en video hará que tengas un abdomen marcado en muy poco tiempo. Recuerda ser constante y complementarla con un plan de nutrición saludable. Si te unes al programa ...

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¡Cumple tus propósitos!

¿Cuántas veces nos ha pasado que empezamos en enero con una lista enorme de propósitos que queremos cumplir y que conforme pasan los meses, se nos olvidan y nuestra lista ...

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Excesos navideños: No dejes que la Navidad se asiente en tu cuerpo.

Navidad ya vino y se fue. Te despiertas todavía con una cruda/guayabo de pavo, romeritos y todos los excesos navideños. Lo único que quieres hacer es enredarte en tus cobijas ...

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Batido de proteína y leche de almendras

  Si no tienes tiempo para desayunar y buscas una opción rápida que sea saludable y llena de nutrientes este batido hecho con nuestra proteína en polvo Shake-Up te dará toda ...

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5 hábitos mortales

Estos 5 hábitos están llevando a miles a padecer hipertensión, obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares e incluso a alcanzar la muerte. Si seguimos con este ritmo de vida cada vez ...

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bajar de peso en navidad

Que el único gordo esta Navidad sea Santa Claus

Las cenas de Navidad y las posadas/novenas generalmente llevan a las personas a terminar con el estómago más lleno de lo normal. En estos eventos casi siempre puede haber mucha ...

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El secreto para hacer el ejercicio parte de tu vida.

El secreto para hacer el ejercicio parte de tu vida.

Ponerse y mantenerse en forma puede ser todo un reto. Para muchos de nosotros es difícil incluso levantarnos del sillón. Entonces, ¿cuál es el secreto de la gente que ha ...

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