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¿Comer fruta engorda?

Seguramente has escuchado a alguna amiga, prima, pariente lejano o quien sea que te diga que "comer fruta engorda". Este es un mito del fitness súper común, pero en realidad ...

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Logré tonificar el abdomen y marcar mis músculos

Inspírate con la increíble transformación de Carlos, un InstaFitter que dejó todas sus excusas atrás para convertirse en su mejor versión y así lograr tonificar el abdomen. Me llamo Carlos y ...

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¿Cómo prevenir la osteoporosis?

En la actualidad la osteoporosis es una de las enfermedades más escuchadas, especialmente en mujeres, pero ¿sabes qué es? Y más importante ¿sabes cómo prevenirla? Hoy resolvemos tus dudas. La osteoporosis ...

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Rutina quema grasa

Rutina tabata para quemar grasa en 2×3

¿has escuchado hablar de hacer una rutina TABATA de ejercicios? Ya sea que quieras bajar de peso, quemar grasa, tonificar tu cuerpo o cualquier otra meta de fitness, las rutinas TABATA ...

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​4 alimentos que nutren tu piel

Una alimentación saludable ayuda tu piel a verse y sentirse mejor. Es impresionante ver a hombres y mujeres que tienen 30 años o menos y parecen mucho más viejos, porque ...

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Rutina infalible para glúteos de acero

Logra unos glúteos de acero sin necesidad de pasar horas en el gimnasio, esta rutina te ayudará a fortalecer y tonificar una de las zonas que nos preocupa más a ...

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​Saltar para perder peso

Si no tuviste tiempo de hacer tu rutina, no te preocupes, saltar la cuerda por 10-15 minutos puede ser más que suficiente. Aunque no lo creas saltar la cuerda puede ...

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Ejercita tu cerebro

Incrementa tu motivación y sácale el mayor provecho

  Cuántas veces has estado a punto de empezar algo pero no te convences del todo? Necesitas un “empujoncito” para decidirte a tomar una decisión. A este "empujoncito" se le conoce ...

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¿Cómo leer las etiquetas de la comida?

¿Cómo leer las etiquetas nutricionales?

Saber leer las etiquetas nutricionales te ayudará a tomar mejores decisiones a la hora de escoger los productos que consumes diariamente. La mayoría de las personas no saben qué es ...

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Postres sin culpas

​Recetas para festejar a mamá

Tu mamá todos los días te hacía de comer con todo su corazón y es por eso que es hora de que la consientas con estas deliciosas recetas fáciles para ...

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Jan ha inspirado a miles de InstaFitters

Siempre me he considerado una persona delgada y estaba conforme conmigo misma a excepción de la grasa que comenzaba a acumularse alrededor de la cintura, la cadera, la espalda, los ...

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