beneficios de practicar yoga

Body Dance: yoga para tonificar tu abdomen

Uno de los mejores secretos guardados de hacer yoga, es que puedes tener un abdomen olímpico sin hacer tantas repeticiones de un solo ejercicio. Mucha gente cree que hacer yoga se reduce a flexibilidad. Con esta rutina de yoga para tonificar podrás notar que con movimientos simples y pausado puedes lograr unos "cuadritos" increíbles. Conoce las posiciones de yoga que pueden ayudarte a tener un abdomen increiblemente tonificado. Rutina de yoga para tonificar. Recuerda que ...

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marcar entradas

¿Cómo marcar las entradas? Rutina abs on the beach

No importa si eres hombre o mujer, nadie puede negar que la V que se hace en el abdomen bajo (lo que comúnmente llamamos entradas) se ven super sexys. Lo malo es que estas famosas entradas son super difíciles de sacar... ¡¡pero no imposible!! ¿Dónde demonios se esconden? Las entradas o la V del abdomen son una combinación de los músculos oblicuos (externo e interno), músculo transverso del abdomen y músculo ...

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Tendencias que matan “AbCrack”

"No todo lo que brilla es oro" así como ser delgado no significa estar saludable. Hoy en día existen miles de tendencias que pueden significar no solo una moda sin sentido sino un daño directo e irreparable para el cuerpo. Eso pasa con las tendencias como el AbCrack, mamá fitness, tigh gap y otras. Te interesa: ¿Cómo inculcar hábitos saludables en tus hijos? Sumándose a corrientes como la de "mamá fitness" en la que embarazadas ...

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RETO ABDOMINALES: semana 1

¡Felicidades, aceptaste! Hemos creado este reto para que trabajes tus abdominales y tonifiques tu torso. Ponte FIT en cualquier época del año y luce increíble, lo único que necesitas es un espacio donde hacer estos ejercicios, un tapete y ¡listo! Este es un reto diseñado para hacer en un mes, cada semana trabajaremos distintas partes del cuerpo. Busca las rutinas de las siguientes semanas al final de este artículo. SEMANA 1- Reto abdominales Tijeras: ...

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rutina para abdomen plano

Rutina para tener el abdomen plano de 8 minutos

Para tener el abdomen plano se necesita de la combinación de diferentes factores. Nuestra Coach InstaFit Rocío, nos explica los principales elementos y además nos da una rutina para trabajar esta área en específico. Ya hemos hablado con anterioridad sobre hacer los movimientos de forma consciente para tener un mayor trabajo y sobre todo, mejores resultados. En esta rutina para tener el abdomen plano es importante que todo el tiempo sientas qué ...

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