El peso: mucho más que un número

Es común que te peses y termines frustrada porque el número en la báscula no cambia. ¿Pero te has puesto a pensar que muchas veces el número es el mismo, pero tu cuerpo no? Te ves más tonificada, te queda mejor la ropa, tus medidas se han reducido, etc. Entonces, ¿Por qué el número no cambia? El peso es un número que refleja, como dice su nombre, el peso total de ...

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7 beneficios que obtienes al hacer ejercicio

Seguramente has escuchado que para bajar de peso debes hacer ejercicio, lo cual es muy cierto pero además de esto, investigaciones muestran que ejercitarse puede prevenir muchas enfermedades y hacer que tengas una vida más larga y de mejor calidad en cuanto a salud.[ref]¿Cómo puede la actividad física convertirse en un estilo de vida?(Asociación Americana del Corazón) - PDF[/ref] Lo alarmante es que aún hay mucha gente que pone mil pretextos antes de ...

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 ¿Cómo mantenerte en forma mientras trabajas?

Recientemente un estudio publicó que las personas (sobre todo mujeres) pueden llegar a ganar entre 4 y 5 kilos cuando entran a trabajar a un lugar nuevo. El cambio de rutina, el comer en la calle y el estar sentado frente a un monitor todo el día provocan que subas de peso.[ref]First Year At A Desk Job? You May Put On 10 Or More Pounds. Tyler, Mara. Eating Disorders Online. ...

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​Amar tu cuerpo te mantiene en forma

Probablemente ya sabes que querer y aceptar tu cuerpo es bueno para tu salud mental, pero algunos estudios mencionan que también te ayuda a mantenerte en un peso ideal. Darle amor a tu cuerpo puede prevenir que subas de peso Estudios hechos por Florida State University College of Medicine, afirma que las mujeres que se sentían menos y menospreciaban su cuerpo tienen posibilidades de caer en la obsesión de hacer dietas extremas ...

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Hacer ejercicio, uno de los propósitos más populares

El primero de enero suele verse como un día de renacimiento, la oportunidad para empezar de nuevo. Cada 31 de diciembre al sonar las doce campanadas repasamos los propósitos a cumplir durante los siguientes 365 días del año. Es una bella tradición, sin embargo, alrededor del 80% de esas resoluciones no se llevan a cabo y para marzo ya se dejaron en el olvido. ¿Tú qué pides en año nuevo? Los ...

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