El peso: mucho más que un número

Es común que te peses y termines frustrada porque el número en la báscula no cambia. ¿Pero te has puesto a pensar que muchas veces el número es el mismo, pero tu cuerpo no? Te ves más tonificada, te queda mejor la ropa, tus medidas se han reducido, etc. Entonces, ¿Por qué el número no cambia? El peso es un número que refleja, como dice su nombre, el peso total de ...

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¡Estrenamos App! Marca tu propio ritmo para entrenar

Dicen que el tiempo es la cosa más valiosa que una persona puede gastar. En InstaFit nos lo hemos tomado al pie de la letra y por eso… ¡Estrenamos App con extraordinarias mejoras! ¿Cuáles son las novedades? En esta versión rediseñamos todo el proceso de creación en los programas, seguimiento de rachas y visualización de rutinas. ¡Marca tu propio ritmo en tu entrenamiento! Empieza tu programa exactamente el día que quieras. Ya no ...

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¿Qué alimentos evitar en situaciones de estrés?

¿No dejas de correr en el día? ¿Tus niveles de energía están en el suelo por falta de sueño? ¿Te va a explotar la cabeza por tanto estrés? ¿Se te olvidó comer y optaste por el primer refrigerio que se cruzó en tu camino? Si contestaste que si a alguna de estas preguntas, entonces continúa leyendo, porque vamos a ayudarte. Algunas veces el estrés de la vida cotidiana hace que la comida pase ...

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mariana

Mantén la motivación ¡Tu eres el reto a vencer! Mariana te dice cómo:

Para lograr tus objetivos sabemos que necesitas mucho más que ganas y todo el entusiasmo. Y por ello nuestra super coach Mariana de InstaFit nos da algunos tips para prepararte al cien y lograr el próximo reto con toda la actitud. Uno de los errores más comunes que cometemos al comenzar a ejercitarnos es solo hacerlo porque tenemos que ó porque se aproxima la fiesta que tanto hemos esperado y queremos ...

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¡Descanso! La clave para perder esos kilos

Muchas veces estamos tan presionado por lo que nos sucede en el día a día, que dejamos de darle importancia al descanso. Y no solo descanso como estar acostado, el verdadero descanso que implica las horas de sueño adecuadas y más allá de eso el sueño profundo. Si de forma constante te dicen "te ves cansado" puede ser que tu cuerpo ya comience a manifestarlo incluso sin que tu te des ...

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