5 razones para entrenar en casa

Siempre pones pretextos para ir al gym? No te culpamos. El hecho de pensar en ponerte ropa deportiva, preparar tu maleta y tardarte más de media hora en llegar al gym son motivos suficientes para espantar a cualquiera. Sin embargo, esto no es una excusa para no hacer ejercicio. Hoy tenemos mil alternativas  cómo blogs, apps, canales de youtube, entre otros. Todo para ejercitarnos en la comodidad de nuestra casa y que son igual ...

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¿Por qué no adelgazo? 7 creencias erroneas

Te apuesto que en algún momento escuchaste acerca de aquellos mitos que te hacen dudar a la hora de alimentarte y otros de los cuales creías tener grandes beneficios, aquí te aclaramos un poco el panorama para que puedas llevar  vida mas Fit. Mito#1 “El huevo te causará problemas cardiovasculares” Seguramente has escuchado una y otra vez que, por enfermedades del corazón, el huevo entero debería de ser evitado. ¿Entonces, demasiadas yemas nunca van a ...

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7 beneficios de practicar meditación

La ciencia de la meditación no ofrece ninguna nueva religión, ofrece una metodología. A través de ella puedes entenderte mejor en todos tus niveles, incluyendo tu bienestar físico, tus acciones, tu proceso mental, emociones y deseos. Además comprenderás cómo te relacionas con el mundo. ¡Te invito a experimentar la meditación! Es un fabuloso sistema integral y holístico, cualquiera puede comprobarlo por vivencia propia. Podemos definir la meditación como "Sadhana Sarvanga", una ...

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mitos del gluten

Los mitos del gluten: ¿Consumirlo o no?

Hoy los supermercados y las redes sociales promueven el consumo de productos gluten free. La pregunta es: ¿toda eso responde a intolerancias y alergias diagnosticadas por un médico o es simplemente una moda? Así que es muy importante explicarte qué es y los mitos del gluten.Los mitos del glutenEl gluten es una gluco-proteína que se encuentra en cereales de consumo diario como el trigo, la cebada, el centeno, la avena y ...

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¿Las tortillas engordan?

¿Las tortillas engordan?

Uno de las grandes incógnitas de la comida sobre todo en países de habla hispana como México, Colombia y algunos de Latinoamérica, donde este producto se consume de forma regular ¿Las tortillas engordan? ¿Las tortillas engordan? Consideradas como uno de los productos básicos en la alimentación diaria, las tortillas  de maíz suelen retirarse de muchas de las dietas porque contiene un 45% de los carbohidratos recomendado para el consumo diario en zonas urbanas. Pero ...

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