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5 tips para descansar mejor

¿Cuántas veces llegas a tu casa y para “descansar” te quedas viendo la televisión, oyendo música o revisando tus redes sociales? desvelándote sin darte cuenta. Al día siguiente te despiertas impaciente e irritable, desmotivad@ para realizar tus actividades diarias. Te llenas de pensamientos como: “hoy no tengo ganas de hacer ejercicio”, “mejor mañana empiezo”. Lo primero que pasa por tu mente es si te estarás enfermando, o por qué te ...

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equilibrio mental

Rutina para quemar calorías antes de navidad

Mucha gente se espera hasta el 1 de enero para empezar a hacer ejercicio. ¿Por qué no mejor cerrar el año de la mejor forma posible con esta rutina para quemar calorías? Si empiezas hoy a hacer ejercicio y a tener un plan de alimentación, puedes llegar hasta con 8 kilos menos de aquí al 31 de diciembre.  Para eso necesitas activarte. Despertar el metabolismo que habías tenido dormido en los ...

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Comidas que no son tan buenas como parecen

Encontré este texto en el blog de Kamú y me parecieron muy buenas sus recomendaciones sobre lo que nunca hay que comer si quieres tener un cuerpo saludable y tener un sistema digestivo que funcione perfecto y te haga sentir bien. Vale la pena recalcar que no soy médica ni especialista y que esta lista es el resultado de muchos meses y hasta años de ver cómo estos alimentos me hacían sentir. Si ...

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¿Qué es la dieta paleo?

La dieta paleo ha estado en boca de todos en los últimos años. Recibiendo algunas criticas positivas y otras negativas. Hay muchas ideas falsas sobre qué es la dieta paleo en cuanto a nutrición y estilo de vida. Con esto en mente, les resumimos los puntos más importantes que todo el mundo debería saber sobre esta dieta. *Tip: El plan de nutrición de InstaFit es muy similar a la dieta paleo ;) ¿Qué ...

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Un camino sencillo a la salud

Muchos se arrancaron con la dieta como propósito de Año Nuevo. Algunos lo hicieron como un ejercicio para asegurar su estado de salud. El tiempo pasa demasiado rápido y lo último que deseamos es alimentar a las enfermedades. También hay quienes buscan un peso apropiado a su estructura, uno donde no haya que meter la panza para cerrar el pantalón. Cualquiera que haya sido el caso, van en camino a ...

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