La creencia errónea de que haciendo miles de abdominales diarias marcarás el abdomen sigue siendo muy popular y a continuación te vamos a explicar por qué no es cierto y qué es lo que realmente debes de hacer para lucir un six pack. Si aún no conoces InstaFit puedes comenzar con nuestra rutina 6 Pack Abs especialmente para abdominales. Conforme pase el tiempo tendrás un abdomen fuerte, y con una nutrición adecuada notarás ...
Leer más
Te apuesto que en algún momento escuchaste acerca de aquellos mitos que te hacen dudar a la hora de alimentarte y otros de los cuales creías tener grandes beneficios, aquí te aclaramos un poco el panorama para que puedas llevar vida mas Fit. Mito#1 “El huevo te causará problemas cardiovasculares” Seguramente has escuchado una y otra vez que, por enfermedades del corazón, el huevo entero debería de ser evitado. ¿Entonces, demasiadas yemas nunca van a ...
Leer más
¿Haces todo el ejercicio del mundo y no logras marcar tus músculos? Te explicamos varias razones por las cuales esto te puede estar pasando. Alimentación: Come inteligentemente según el objetivo que persigas, si quieres marcar hay que dar al cuerpo la combinación perfecta entre carbohidratos complejos y proteínas tanto antes como después de tu rutina. Los carbohidratos te ayudarán a recuperar la energía quemada durante el ejercicio y la proteína a reconstruir y fortalecer tu ...
Leer más
Un corredor no nace de la noche a la mañana, toma tiempo entrenar el cuerpo para adquirir resistencia y condición. Lo cierto es que correr se ha puesto muy de moda y es un excelente ejercicio para hacer al aire libre. Sigue estos tips y encuentra al final un entrenamiento para correr 5k que Reebok e InstaFit hemos creado para ti. 1. Primero que nada te tienes que fijar en tu calzado. ...
Leer más
Mucha gente cuando empieza a hacer ejercicio y subirse a la báscula se pregunta ¿por qué subí de peso? Algo que he aprendido a hacer en mis años de entrenador, es avisar a las personas (principalmente a las mujeres) que al principio pueden no ver un impacto en su peso al empezar a hacer ejercicio. Inclusive, pueden ver un ligero aumento de peso. Esto tiene principalmente 2 razones: Cuando hacemos ejercicio, ...
Leer más