4 tips para lograr un Six Pack

Una de las áreas que más se busca trabajar en hombres y mujeres por igual, es el abdomen, tener un six pack marcado y bien definido es digno de presumir. Por eso en InstaFit tenemos los mejores consejos para lograr tu objetivo de marcar los cuadritos y que puedas presumir tu cuerpo.  4 tips para lograr un six pack Come los carbohidratos adecuados ¿Pensaste que el abdomen marcado se lograba sólo con 500 ...

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Mejora el rendimiento académico de tus hijos

¿Te gustaría que tus hijos mejorarán su rendimiento académico? Convencerlos de hacer ejercicio puede ayudar de acuerdo a nuevas investigaciones. Investigadores de las universidades de Dundee, Bristol y Georgia (EU) encontraron que mientras más tiempo pasaban los jóvenes ejercitándose, mejor les iba en pruebas de inglés, matemáticas y ciencias. El estudio incluye datos de 4,755 jóvenes en el Reino Unido, (que forman parte de Avon Longitudinal Study of Parents and Children), a ...

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¿Rompiste tu dieta? No sientas culpa

A quién no le gusta la idea de tener un día de “trampa” cuando se hace una dieta. Eso de poder comer un día a la semana cualquier cosa que queramos en un principio puede sonar delicioso y excelente idea para “recompensarte”. Pero, ¿qué tan sano es esto? ¿Qué es romper la dieta? La idea de poder comer lo que sea por un día. Tomar la decisión de comer algo en ...

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7 beneficios que obtienes al hacer ejercicio

Seguramente has escuchado que para bajar de peso debes hacer ejercicio, lo cual es muy cierto pero además de esto, investigaciones muestran que ejercitarse puede prevenir muchas enfermedades y hacer que tengas una vida más larga y de mejor calidad en cuanto a salud.[ref]¿Cómo puede la actividad física convertirse en un estilo de vida?(Asociación Americana del Corazón) - PDF[/ref] Lo alarmante es que aún hay mucha gente que pone mil pretextos antes de ...

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5 tips para dominar tu rutina de running

Para muchos correr es el entrenamiento perfecto. Correr puede ayudarnos a perder peso, mejorar el sueño, disminuir la ansiedad y hasta nos puede llevar a ganar medallas en las carreras de fin de semana! Sin embargo, para muchos es difícil saber la forma correcta de entrenarse para lograr sus objetivos de running. Por eso te damos 5 tips para que domines tu entrenamiento de running. Usa el calzado deportivo correcto. Hacer ...

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