Los beneficios de caminar

Mantenerse en forma puede parecer difícil al principio, pero practicar actividad física garantiza una buena salud a lo largo de nuestras vidas. No es necesario que te inscribas al gimnasio o que salgas a correr 10 km todos los días. Las caminatas regulares son más que suficientes para mantener o comenzar una actividad física saludable. Caminar, además de mejorar tu salud mental y física, ayuda a la pérdida de peso, ...

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Mejora el rendimiento académico de tus hijos

¿Te gustaría que tus hijos mejorarán su rendimiento académico? Convencerlos de hacer ejercicio puede ayudar de acuerdo a nuevas investigaciones. Investigadores de las universidades de Dundee, Bristol y Georgia (EU) encontraron que mientras más tiempo pasaban los jóvenes ejercitándose, mejor les iba en pruebas de inglés, matemáticas y ciencias. El estudio incluye datos de 4,755 jóvenes en el Reino Unido, (que forman parte de Avon Longitudinal Study of Parents and Children), a ...

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¡Estrenamos App! Marca tu propio ritmo para entrenar

Dicen que el tiempo es la cosa más valiosa que una persona puede gastar. En InstaFit nos lo hemos tomado al pie de la letra y por eso… ¡Estrenamos App con extraordinarias mejoras! ¿Cuáles son las novedades? En esta versión rediseñamos todo el proceso de creación en los programas, seguimiento de rachas y visualización de rutinas. ¡Marca tu propio ritmo en tu entrenamiento! Empieza tu programa exactamente el día que quieras. Ya no ...

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Plogging: la mezcla entre el running y el medio ambiente

Salir a correr es algo muy sencillo de hacer ya que no requiere de grandes cosas o costos. Sólo necesitas ponerte el outfit adecuado y escuchar tu rutina de audio de InstaFit con una de las playlists que te ofrecemos para salir con la mejor motivación. Si eres de los que sale a correr seguramente has visto que las calles no están muy limpias, pero ¿Nunca has pensado en ayudar ...

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5 razones para entrenar en casa

Siempre pones pretextos para ir al gym? No te culpamos. El hecho de pensar en ponerte ropa deportiva, preparar tu maleta y tardarte más de media hora en llegar al gym son motivos suficientes para espantar a cualquiera. Sin embargo, esto no es una excusa para no hacer ejercicio. Hoy tenemos mil alternativas  cómo blogs, apps, canales de youtube, entre otros. Todo para ejercitarnos en la comodidad de nuestra casa y que son igual ...

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