¿Entrenas y consumes proteína? ¡No dejes a un lado el hidratante!

Actualmente, uno de los productos de nutrición deportiva más populares es la proteína, usada tanto para el aumento de masa muscular como para los procesos de recuperación muscular post-ejercicio. Es común ver que para iniciar su consumo no se tiene en cuenta la asesoría de un nutricionista o deportólogo; lo que generalmente lleva a que las personas utilicen este suplemento de manera incorrecta. Si realizas actividad física con frecuencia, la alimentación e ...

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bebida energética

​Prepara tu propia bebida energética

Las bebidas energéticas pueden parecer la mejor opción a la hora de hacer ejercicio. Probablemente has visto a algunos de tus atletas favoritos en espectaculares disfrutando de estas bebidas con colores llamativos y eso las hace ser muy buenas ¿o no? En realidad los electrolitos son necesarios para que el cuerpo trabaje de manera adecuada, los principales son calcio, sodio, potasio, magnesio y fosfato. No solo no podemos vivir sin ellos, ...

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