Tipos de carbohidratos ¿Estás comiendo los correctos?

Nadie puede funcionar sin carbohidratos ya que son nuestra principal fuente de energía, sin ellos no podríamos pensar, caminar, bailar, manejar, ni hacer nada. Los necesitamos para vivir. Sin embargo, existen diferentes tipos de carbohidratos. Los hidratos de carbono no sólo están en los cereales, panes, azúcar, etc. También los encontramos en las leguminosas, frutas, leches y verduras. Tipos de carbohidratos: buenos y malos Hay carbohidratos, como las frutas, frijoles, verduras y granos integrales, ...

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respiracion

​Baja de peso con tu respiración

Una de las acciones principales que hacemos todos los días y a toda hora puede ser la formula perfecta para tonificar y mantener activo el metabolismo para bajar de peso, este método es la respiración. El nivel de oxígeno que tenemos en la sangre determina la cantidad de energía que tendremos en el día. Respirar es probablemente la función más importante en nuestro cuerpo, por lo menos para seguir con vida. Todos ...

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7 beneficios de practicar meditación

La ciencia de la meditación no ofrece ninguna nueva religión, ofrece una metodología. A través de ella puedes entenderte mejor en todos tus niveles, incluyendo tu bienestar físico, tus acciones, tu proceso mental, emociones y deseos. Además comprenderás cómo te relacionas con el mundo. ¡Te invito a experimentar la meditación! Es un fabuloso sistema integral y holístico, cualquiera puede comprobarlo por vivencia propia. Podemos definir la meditación como "Sadhana Sarvanga", una ...

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Rutinas Halloween: Haz que tu disfraz se vea como quieres

Se acerca Halloween y con él nuestras ganas de usar ese disfraz pegadito y sexy que siempre hemos querido. ¡No te preocupes! Es posible verte como quieres para este día, hoy te damos algunos consejos que te servirán para ponerte FIT de forma rápida con estas Rutinas Halloween. Toma nota a cada una de estas recomendaciones y síguelas durante esta semana. Recuerda que no hay remedios mágicos para estar en forma, ...

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transformación de Clau

Bajar de peso rápido, nunca fue tan fácil

Nos motiva ver que InstaFitters estén cumpliendo sus sueños y terminando bien el año. En este caso de éxito Clau nos cuenta su experiencia y como logró bajar de peso rápido... Hola, soy Clau y estoy muy contenta de platicarles mi experiencia con InstaFit. ¿Cómo conociste InstaFit y qué te llevo a inscribirte? Durante varios meses estuve en busca de una opción para hacer ejercicio porque padezco diabetes, entonces los médicos me han ...

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