Dolor de espalda alta al entrenar

El dolor de espalda alta, los hombros y cuello es uno de los más frecuentes a la hora de hacer ejercicio. Tanto así que 7 de cada 10 personas lo padecen en algún momento de su vida. ¿Cómo combatir el dolor de espalda alta? Para combatir este padecimiento, el primer paso es conocer los músculos que están implicados y cómo fortalecerlos. Los músculos que conforman la espalda (incluidos los del ...

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¿Sabes porqué acumulas grasa en un lugar específico?

Todas las personas somos diferentes y por lo mismo el lugar donde acumulamos grasa también cambia. ¿Te ha pasado que aunque cuides tu alimentación y hagas ejercicio hay una lonjita que no desaparece? Además puede que para ti sea en el abdomen, para tu amiga los muslos y para tu primo en la espalda. La realidad es que se debe a las hormonas. Así que según donde acumúles grasa, son los diversos ...

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Ejercicios efectivos para trabajar piernas y abdomen

Ejercicios efectivos para trabajar piernas y abdomen.

Las zonas más difíciles de trabajar pueden ser las que más nos gustaría tener en forma, por ejemplo: el abdomen, las piernas, la espalda y los glúteos. Encontramos los ejercicios que pueden ayudarte con estas partes "complicadas" para que puedas lucirlas sin problemas. Combinar varios músculos en un solo ejercicio, te puede ayudar para obtener mejores resultados. Por eso, en esta ocasión queremos darte ejercicios efectivos para trabajar piernas y abdomen. Ejercicios efectivos para ...

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Rutina de brazos y espalda

Ahora sí, arranca el mes de diciembre y te dejamos esta rutina de brazos y espalda para que no haya pretexto al cargar regalos de Navidad o bajar las cajas con adornos para el árbol. Además, mucha gente sale de vacaciones buscando un clima más cálido para este invierno, por lo que esta rutina de brazos y espalda te ayudará también a verte muy bien en cualquier blusa o hasta en ...

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Fuerza para escalar

Incrementa tu fuerza con esta Rutina – “Aracnofobia”

¡Hola InstaFitters! Viernes de nuevo y este fin de semana vamos a trabajar su sentido arácnido con una rutina avanzada de fuerza. Prepárense porque después de estos 20 minutos van a querer trepar las paredes y colgarse de los árboles. Recuerden que estas rutinas solo complementan las rutinas del programa completo, si aún no se inscriben al programa completo de InstaFit, lo pueden hacer aquí. La rutina de hoy va como sigue: "Aracnofobia" Por 7 minutos ...

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