4 tips para lograr un Six Pack

Una de las áreas que más se busca trabajar en hombres y mujeres por igual, es el abdomen, tener un six pack marcado y bien definido es digno de presumir. Por eso en InstaFit tenemos los mejores consejos para lograr tu objetivo de marcar los cuadritos y que puedas presumir tu cuerpo.  4 tips para lograr un six pack Come los carbohidratos adecuados ¿Pensaste que el abdomen marcado se lograba sólo con 500 ...

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Mejora el rendimiento académico de tus hijos

¿Te gustaría que tus hijos mejorarán su rendimiento académico? Convencerlos de hacer ejercicio puede ayudar de acuerdo a nuevas investigaciones. Investigadores de las universidades de Dundee, Bristol y Georgia (EU) encontraron que mientras más tiempo pasaban los jóvenes ejercitándose, mejor les iba en pruebas de inglés, matemáticas y ciencias. El estudio incluye datos de 4,755 jóvenes en el Reino Unido, (que forman parte de Avon Longitudinal Study of Parents and Children), a ...

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7 alimentos para estimular la inteligencia

El cerebro es el órgano más sofisticado ya que controla todas nuestras funciones. Con su ayuda desarrollamos ideas, resolvemos problemas, encontramos salidas y logramos conseguir lo que nos proponemos. Muchos estudios han demostrado que la mejor manera de maximizar la creatividad y la inteligencia es mantener en alto los niveles de serotonina y dopamina en el cerebro. Para esto, lo primero es tener un descanso apropiado. El sueño profundo reduce los ...

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¿Rompiste tu dieta? No sientas culpa

A quién no le gusta la idea de tener un día de “trampa” cuando se hace una dieta. Eso de poder comer un día a la semana cualquier cosa que queramos en un principio puede sonar delicioso y excelente idea para “recompensarte”. Pero, ¿qué tan sano es esto? ¿Qué es romper la dieta? La idea de poder comer lo que sea por un día. Tomar la decisión de comer algo en ...

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¡Cuida tu cuerpo! Aún cuando estás de viaje

Actualmente las personas tienen un estilo de vida muy demandante, generalmente esto es provocado por el trabajo. Algunos viven en constantes viajes de negocios y pareciera que la dieta se tiene que quedar empacada en la maleta. Tenemos la mala costumbre de creer que por estar de viaje también tenemos que darle vuelo a los antojitos que nos puede ofrecer cada región a la que vamos, o peor aún, suponer que por ...

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