10 maneras de aumentar tu músculo

Si tu problema es la delgadez y lo que quieres lograr es aumentar la masa muscular ó si tu problema es querer sustituir esa grasita con músculo, la realidad es que comenzar a lograrlo siempre es un reto. Pero esto no quiere decir que sea complicado. Con el entrenamiento, alimentación y estilo de vida adecuados podrás comenzar a trabajar en tu versión más fuerte. Para lograrlo, comienza a implementar lo siguiente: 1. ...

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¿Qué alimentos evitar en situaciones de estrés?

¿No dejas de correr en el día? ¿Tus niveles de energía están en el suelo por falta de sueño? ¿Te va a explotar la cabeza por tanto estrés? ¿Se te olvidó comer y optaste por el primer refrigerio que se cruzó en tu camino? Si contestaste que si a alguna de estas preguntas, entonces continúa leyendo, porque vamos a ayudarte. Algunas veces el estrés de la vida cotidiana hace que la comida pase ...

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¿Sabes porqué acumulas grasa en un lugar específico?

Todas las personas somos diferentes y por lo mismo el lugar donde acumulamos grasa también cambia. ¿Te ha pasado que aunque cuides tu alimentación y hagas ejercicio hay una lonjita que no desaparece? Además puede que para ti sea en el abdomen, para tu amiga los muslos y para tu primo en la espalda. La realidad es que se debe a las hormonas. Así que según donde acumúles grasa, son los diversos ...

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Qué comer según tu tipo de cuerpo

Es necesario conocer tu tipo de cuerpo para poder fijar tus metas. Cada cuerpo es único, pero hay algunas categorías que ayudan a identificar cada uno. A continuación platicamos de los 3 tipos de cuerpo y como entrenar y comer para ver mejores resultados. Ectomorfo Es el cuerpo delgado. Poca grasa corporal y poca masa muscular. Son de metabolismo muy rápido y les cuesta subir de peso, pero también les cuesta hacer ...

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Tips para quemar grasa ¡sin dejar de comer!

¿Sabes que hacer para quemar grasa? seguramente escuchas de miles de remedios para deshacerte de la grasa, pero ¿te gustaría saber que necesitas realmente para ello? Es muy sencillo, sólo debes saber seleccionar tus alimentos. Los alimentos que contengan menor índice glucémico son los mejores para esta tarea y estos tips te ayudarán a seleccionarlos de forma más sencilla. Tips para quemar grasa ¡sin dejar de comer! 1- Snacks saludables: Cuando te dé hambre ...

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