12 grasas para bajar de peso

Vivimos con una creencia errónea sobre las grasa. Cuando escuchamos la palabra GRASA, corremos, nos escondemos e instantaneamente pensamos en subir de peso. Existen muchas grasas buenas y grasas para bajar de peso. Las grasas son necesarias para el cuerpo y sin ellas no podríamos vivir. Si no puedes creer lo que te decimos tienes que leer esto. Lee más sobre las grasas buenas y las grasas malas: ¿Qué son las grasas? TEDTalk Uno ...

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¿qué son las grasas?

¿Qué son las grasas? TED Talk

Uno de los mayores miedos para las personas que quieren bajar de peso son las grasas; sin embargo, ni siquiera saben lo que realmente es. ¿Podrías explicar qué es la grasa, de dónde viene o cómo actúa en tu cuerpo? Esta increíble TED Talk de grasas te explicará todo lo que necesitas saber. Hoy te vamos a convertir en un@ expert@ para que aprendas a elegir la grasa que consumes. Empecemos por ...

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aceites vegetales

Usos y beneficios de aceites vegetales

Hoy en día existen muchísimas opciones de aceites vegetales para cocinar que representan mejores beneficios para la salud. Para entender mejor de qué se tratan, primero tenemos que hablar de los tipos de grasas... Grasas saturadas Son grasas “sólidas” como la mantequilla, la margarina, la manteca, etc. Se usan para cocinar pero una dieta alta en estas grasas está relacionada con problemas cardiovasculares, niveles elevados de colesterol, obesidad entre otras cosas. Existen algunos de los ...

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grasas saludables

Grasas: La verdadera historia.

Toda historia necesita tener a su villano, en la obesidad el más malvado es la grasa. Pero como en todo cuento: ni el bueno es tan bueno, ni el malo tan malo. Las grasas son similares a las proteínas y a los carbohidratos, todos ellos son esenciales para los procesos metabólicos del cuerpo. Al etiquetar a todas las grasas como malas las intentamos eliminar de la dieta, reemplazándolas por calorías provenientes ...

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