Mejora el rendimiento académico de tus hijos

¿Te gustaría que tus hijos mejorarán su rendimiento académico? Convencerlos de hacer ejercicio puede ayudar de acuerdo a nuevas investigaciones. Investigadores de las universidades de Dundee, Bristol y Georgia (EU) encontraron que mientras más tiempo pasaban los jóvenes ejercitándose, mejor les iba en pruebas de inglés, matemáticas y ciencias. El estudio incluye datos de 4,755 jóvenes en el Reino Unido, (que forman parte de Avon Longitudinal Study of Parents and Children), a ...

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Hacer ejercicio, uno de los propósitos más populares

El primero de enero suele verse como un día de renacimiento, la oportunidad para empezar de nuevo. Cada 31 de diciembre al sonar las doce campanadas repasamos los propósitos a cumplir durante los siguientes 365 días del año. Es una bella tradición, sin embargo, alrededor del 80% de esas resoluciones no se llevan a cabo y para marzo ya se dejaron en el olvido. ¿Tú qué pides en año nuevo? Los ...

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¿Cómo correr tus primeros 5K?

Un corredor no nace de la noche a la mañana, toma tiempo entrenar el cuerpo para adquirir resistencia y condición. Lo cierto es que correr se ha puesto muy de moda y es un excelente ejercicio para hacer al aire libre. Sigue estos tips y encuentra al final un entrenamiento para correr 5k que Reebok e InstaFit hemos creado para ti. 1. Primero que nada te tienes que fijar en tu calzado. ...

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Burpee challenge

Burpee Challenge ¡Lo logramos!

¡La prueba de fuego! Jamás imaginamos que este reto Burpee Challenge, fuera en definitiva, una de las mejores experiencias para poner a prueba nuestra fuerza y resistencia. El #TeamInstaFit se aventuro y aceptamos el burpee challlenge que Reebok realizó para hacer la presentación de los nuevos Tenis Nano 6, la nueva versión mejorada para los amantes del Crossfit. La presentación se realizó en uno de los más afamados centros de entrenamiento de ...

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Rutina Explosiva

Nos encanta la frase "no sólo quemes calorías, "destrúyelas", por eso te traemos esta rutina de ejercicio explosiva que te hará acelerar al máximo tu metabolismo y quemar grasa de forma rápido. En esta rutina harás 3 ejercicios que combinan cardio con fuerza. Los saltos pondrán tu corazón a latir a mil por hora, mientras que cada músculo trabajará de forma efectiva para tonificarse con cada repetición. Recuerda siempre fijarte en ...

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