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5 tips para descansar mejor

¿Cuántas veces llegas a tu casa y para “descansar” te quedas viendo la televisión, oyendo música o revisando tus redes sociales? desvelándote sin darte cuenta. Al día siguiente te despiertas impaciente e irritable, desmotivad@ para realizar tus actividades diarias. Te llenas de pensamientos como: “hoy no tengo ganas de hacer ejercicio”, “mejor mañana empiezo”. Lo primero que pasa por tu mente es si te estarás enfermando, o por qué te ...

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¿Qué gano yo al hacer ejercicio?

Cuántas veces te has hecho esa pregunta cuando suena el despertador, cuando vas camino al gimnasio y hasta cuando estas a la mitad de tu rutina y sientes que ya no puedes más. Hacer ejercicio puede parecer a veces muy difícil sobre todo si no tienes claro cuáles son las metas que quieres alcanzar y cuáles son los beneficios que obtienes. También te puede interesar: ¿Cómo empezar a adoptar un estilo de vida ...

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