ejercicios para fortalecer piernas

5 ejercicios infalibles para fortalecer piernas

La meta con esta rutina es aprender ejercicios para fortalecer piernas empleando poleas. Si has seguido mis rutinas en InstaFit sabrás que venimos trabajando diversas rutinas para la tonificación del cuerpo en general, y hoy te voy a presentar un circuito con 5 ejercicios distintos para que involucremos los principales grupos musculares del tren inferior: Cuádriceps isquiotibiales abductores aductores glúteos Te interesa: Rutina para glúteos 5 ejercicios infalibles para fortalecer piernas Vamos a ...

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rutina hallowen

Rutinas Halloween: Haz que tu disfraz se vea como quieres

Se acerca Halloween y con él nuestras ganas de usar ese disfraz pegadito y sexy que siempre hemos querido. ¡No te preocupes! Es posible verte como quieres para este día, hoy te damos algunos consejos que te servirán para ponerte FIT de forma rápida con estas Rutinas Halloween. Toma nota a cada una de estas recomendaciones y síguelas durante esta semana. Recuerda que no hay remedios mágicos para estar en forma, ...

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core

4 ejercicios para tonificar core

Hacer ejercicio no solo es una forma de mantener tu cuerpo en buena forma sino de mantener tu mente desestrezada. Muchos afirman que es un espacio creativo para quienes se lo proponen y nos pusimos bastante creativos con esta rutina salvaje y natural con ejercicios para tonificar piernas que seguro te hará sudar. Son 4 ejercicios que te darán tono muscular y fuerza en la zona del core. 4 ejercicios para tonificar ...

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ejercicios funcionales con bosu

Ejercicios funcionales con BOSU

Fortalece tu centro, mientras tonificas brazos y piernas con esta rutina de ejercicios funcionales con Bosu. Para esta rutina de ejercicios funcionales usaremos la semi-esfera que conocemos como BOSU, acrónimo de su nombre en inglés “Both Sides Up” (Ambos lados hacia arriba). En algunos ejercicios funcionales con bosu, la plataforma irá hacia arriba y estará apoyado en el domo; y en otros de la forma tradicional. Los ejercicios inestables te ayudarán a ...

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piernas tonificadas

¿Quieres piernas de modelo? Ejercita tus pantorrillas

No necesitas ser modelo para tener unas piernas increíbles, sabemos lo mucho que lucen unas pantorrillas torneadas y tonificadas cuando usas la ropa que te gusta. Las pantorrillas son los músculos ubicados en la parte de atrás, de abajo, de la pierna. Tienen como función dar soporte a tu cuerpo en cada movimiento que realices, por ello es importante ejercitarlas y cuidarlas, pero sin duda alguna debes lucirlas, así que ponte en marcha y ...

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