4 ejercicios para tonificar

4 súper ejercicios para tonificar

La clave para tener un cuerpo marcado es hacer ejercicios para tonificar. Movimientos de fuerza con una resistencia media-alta que te permita hacer 3 series de 15 - 20 repeticiones. Además, acompañar tu rutina de ejercicio con una alimentación rica en proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Para que comiences te recomendamos 4 excelentes ejercicios para tonificar todo tu cuerpo: 1. Tríceps - Brazos y hombros (Puedes hacerlo sin pesas) Con una pesa (ligera) en cada mano, ...

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