¿Por qué no adelgazo? 7 creencias erroneas

Te apuesto que en algún momento escuchaste acerca de aquellos mitos que te hacen dudar a la hora de alimentarte y otros de los cuales creías tener grandes beneficios, aquí te aclaramos un poco el panorama para que puedas llevar  vida mas Fit. Mito#1 “El huevo te causará problemas cardiovasculares” Seguramente has escuchado una y otra vez que, por enfermedades del corazón, el huevo entero debería de ser evitado. ¿Entonces, demasiadas yemas nunca van a ...

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¿Entrenas y consumes proteína? ¡No dejes a un lado el hidratante!

Actualmente, uno de los productos de nutrición deportiva más populares es la proteína, usada tanto para el aumento de masa muscular como para los procesos de recuperación muscular post-ejercicio. Es común ver que para iniciar su consumo no se tiene en cuenta la asesoría de un nutricionista o deportólogo; lo que generalmente lleva a que las personas utilicen este suplemento de manera incorrecta. Si realizas actividad física con frecuencia, la alimentación e ...

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¿Agregar huevo crudo a tus licuados aporta proteína?

Seguro has escuchado que agregar huevo crudo a tus licuados o batidos te va a ayudar a elevar la ingesta de proteínas de tu día con día, pero ¿es real? En realidad los batidos con huevo contienen proteínas pero no las suficientes. Mira más sobre este mito. Batidos con huevo ¿Tienen más proteína? Un huevo nos proporciona cerca de 6 gramos de proteína de alta calidad, lo que significa que contiene aminoácidos esenciales que ...

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fuentes de proteína vegetal

Las 8 mejores fuentes de proteína vegetal

Las proteínas son parte esencial de la alimentación. Todos sabemos que los productos de origen animal, carne, huevos y lácteos son muy buenas fuentes de proteína, pero lamentablemente también pueden ser altos en grasa y tener hormonas, con eso de que se supone que la carne procesada causa cáncer pues es mejor consumirla con moderación. Lo que probablemente no sabes es que no necesitas comer carne ni quesos para obtener la proteína ...

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Frittata de calabacita

5 desayunos altos en proteínas

Desayunar de manera correcta te da el impulso que necesitas para empezar de forma saludable tu día y hacer que tu cuerpo rinda al máximo. Como bien sabes, incorporar alimentos con proteína a tu desayuno hará que te mantengas satisfecha/o por más tiempo, reducirá tus antojos de media mañana y mantendrá tu metabolismo acelerado. Si lo que quieres es bajar de peso, estos desayunos a base de alimentos con proteína, harán que ...

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