Tipos de carbohidratos ¿Estás comiendo los correctos?

Nadie puede funcionar sin carbohidratos ya que son nuestra principal fuente de energía, sin ellos no podríamos pensar, caminar, bailar, manejar, ni hacer nada. Los necesitamos para vivir. Sin embargo, existen diferentes tipos de carbohidratos. Los hidratos de carbono no sólo están en los cereales, panes, azúcar, etc. También los encontramos en las leguminosas, frutas, leches y verduras. Tipos de carbohidratos: buenos y malos Hay carbohidratos, como las frutas, frijoles, verduras y granos integrales, ...

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9 beneficios de la quinoa

La quinoa también conocido como super grano, esta superfood se deriva de la semilla de la planta de quinoa, que está conectada a la familia de las espinacas. En InstaFit te presentamos 10 beneficios de la quinoa para tu salud. ¡Busca cómo prepararla en el recetario de InstaFit! 1.Llena de vitaminas esenciales La quinoa contiene más vitaminas, nutrientes y antioxidantes que cualquier otro grano. De hecho, al comerlo obtienes vitamina B6, potasio, ...

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quinoa navideña

Receta de Quinoa Navideña

Siempre que llegan las fiestas de diciembre, para quienes estamos bajo plan alimenticio regularmente se convierte en un verdadero sufrimiento ver tantos y tantos deliciosas platillos sin poder probarlos o sin poder comer de todos. Pero tenemos una increíble y llenadora receta "quinoa navideña" El beneficio de la quinoa es que puede saciar y llenar los pequeños espacios que quizá te queden con algunas ensaladas o con algunos batidos. Nuestra receta ...

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Pasta de quinoa con pesto de kale

Si quieres cocinar un plato delicioso, italiano pero que además no te haga subir de peso,  esta es una receta de pasta de quinoa buenísima para quitarte ese antojo.  La pasta de quinoa es una opción saludable porque no contiene gluten ni harina, además la quinoa es una excelente fuente de proteína vegetal. Esta receta es súper fresca y te dejará con un gran sabor de boca. Si quieres más platos saludables ...

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Quinoa superfood

¿Qué es la quinoa?

Desde hace tiempo este ingrediente pasó de ser un desconocido a ser el protagonista de muchas recetas saludables invadiendo el territorio del arroz, la avena, el amaranto y otros cereales, pero, ¿qué es la quinoa? ¿Qué es la quinoa y cuáles son sus beneficios? Aunque la quinoa se cocina como un cereal y se a utilizado como tal; es importante mencionar que realmente es un “pseudo-cereal” es decir, es una semilla que se ...

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