7 beneficios que obtienes al hacer ejercicio

Seguramente has escuchado que para bajar de peso debes hacer ejercicio, lo cual es muy cierto pero además de esto, investigaciones muestran que ejercitarse puede prevenir muchas enfermedades y hacer que tengas una vida más larga y de mejor calidad en cuanto a salud.[ref]¿Cómo puede la actividad física convertirse en un estilo de vida?(Asociación Americana del Corazón) - PDF[/ref] Lo alarmante es que aún hay mucha gente que pone mil pretextos antes de ...

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 ¿Cómo mantenerte en forma mientras trabajas?

Recientemente un estudio publicó que las personas (sobre todo mujeres) pueden llegar a ganar entre 4 y 5 kilos cuando entran a trabajar a un lugar nuevo. El cambio de rutina, el comer en la calle y el estar sentado frente a un monitor todo el día provocan que subas de peso.[ref]First Year At A Desk Job? You May Put On 10 Or More Pounds. Tyler, Mara. Eating Disorders Online. ...

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¿Por qué no adelgazo? 7 creencias erroneas

Te apuesto que en algún momento escuchaste acerca de aquellos mitos que te hacen dudar a la hora de alimentarte y otros de los cuales creías tener grandes beneficios, aquí te aclaramos un poco el panorama para que puedas llevar  vida mas Fit. Mito#1 “El huevo te causará problemas cardiovasculares” Seguramente has escuchado una y otra vez que, por enfermedades del corazón, el huevo entero debería de ser evitado. ¿Entonces, demasiadas yemas nunca van a ...

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5 alimentos, 3 comidas

5 ingredientes, 3 comidas: desayuno, almuerzo y cena... Así de sencillo La vida es una locura y sabemos que no tienes tiempo de sobra. Entendemos que preparar una bonita comida con miles de ingredientes muchas veces no va a pasar. Pero eso no quiere decir que tienes que aburrirte con tu comida ¡Puedes preparar las comidas para un día completo con tan solo 5 ingredientes! Elegimos algunos de nuestros favoritos, que ...

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quinoa navideña

Receta de Quinoa Navideña

Siempre que llegan las fiestas de diciembre, para quienes estamos bajo plan alimenticio regularmente se convierte en un verdadero sufrimiento ver tantos y tantos deliciosas platillos sin poder probarlos o sin poder comer de todos. Pero tenemos una increíble y llenadora receta "quinoa navideña" El beneficio de la quinoa es que puede saciar y llenar los pequeños espacios que quizá te queden con algunas ensaladas o con algunos batidos. Nuestra receta ...

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