¿Rompiste tu dieta? No sientas culpa

A quién no le gusta la idea de tener un día de “trampa” cuando se hace una dieta. Eso de poder comer un día a la semana cualquier cosa que queramos en un principio puede sonar delicioso y excelente idea para “recompensarte”. Pero, ¿qué tan sano es esto? ¿Qué es romper la dieta? La idea de poder comer lo que sea por un día. Tomar la decisión de comer algo en ...

Leer más

5 tips para dominar tu rutina de running

Para muchos correr es el entrenamiento perfecto. Correr puede ayudarnos a perder peso, mejorar el sueño, disminuir la ansiedad y hasta nos puede llevar a ganar medallas en las carreras de fin de semana! Sin embargo, para muchos es difícil saber la forma correcta de entrenarse para lograr sus objetivos de running. Por eso te damos 5 tips para que domines tu entrenamiento de running. Usa el calzado deportivo correcto. Hacer ...

Leer más

¿Por qué no adelgazo? 7 creencias erroneas

Te apuesto que en algún momento escuchaste acerca de aquellos mitos que te hacen dudar a la hora de alimentarte y otros de los cuales creías tener grandes beneficios, aquí te aclaramos un poco el panorama para que puedas llevar  vida mas Fit. Mito#1 “El huevo te causará problemas cardiovasculares” Seguramente has escuchado una y otra vez que, por enfermedades del corazón, el huevo entero debería de ser evitado. ¿Entonces, demasiadas yemas nunca van a ...

Leer más

5 estiramientos para después de estar sentada mucho tiempo

Llevas sentado todo el día en tu oficina, tus piernas se sienten entumidas y pesadas. Hacer estos estiramientos esenciales te ayudará a soltar y liberar tensión de tus músculos, después de haber pasado varias horas en la misma posición. Lee también: ¿Por qué es importante estirarse? 5 estiramientos esenciales para piernas y espalda Estiramientos para muslos Baja a posición de desplante pero pon la rodilla que te queda atrás pegada al piso igual que tu empeine ...

Leer más

Rutina con J Balvin “Mi gente”

¿Te falta motivación para ejercitarte? Elegimos una de las canciones más populares del momento para que suba tu energía y logres activarte: Mi gente con J Balvin. Creamos una rutina que va al ritmo de la música, será corta pero intensa, perfecta para hacerla antes de salir de casa por la mañana. A continuación te explicamos como realizar cada ejercicio, por si tenías duda: Trotar En tu mismo lugar alterna lleva los talones hacia los ...

Leer más