7 beneficios de practicar meditación

La ciencia de la meditación no ofrece ninguna nueva religión, ofrece una metodología. A través de ella puedes entenderte mejor en todos tus niveles, incluyendo tu bienestar físico, tus acciones, tu proceso mental, emociones y deseos. Además comprenderás cómo te relacionas con el mundo. ¡Te invito a experimentar la meditación! Es un fabuloso sistema integral y holístico, cualquiera puede comprobarlo por vivencia propia. Podemos definir la meditación como "Sadhana Sarvanga", una ...

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¡Me siento súper bien!

Mi nombre es Gladys y quiero contar mi historia con InstaFit hasta el día de hoy, ya que me siento como una historia de éxito. Soy como tú y también dudé en algún momento de lograrlo, pero hoy vengo a contarte que si se puede, que yo si pude, que tu también podrás. "Soy como tú, también dudé lograrlo" Antes de comenzar con InstaFit me daba mucha pereza hacer ejercicio y mis ...

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rutina hallowen

Rutinas Halloween: Haz que tu disfraz se vea como quieres

Se acerca Halloween y con él nuestras ganas de usar ese disfraz pegadito y sexy que siempre hemos querido. ¡No te preocupes! Es posible verte como quieres para este día, hoy te damos algunos consejos que te servirán para ponerte FIT de forma rápida con estas Rutinas Halloween. Toma nota a cada una de estas recomendaciones y síguelas durante esta semana. Recuerda que no hay remedios mágicos para estar en forma, ...

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cosas que pasan por tu cabeza cuando te ejercitas

5 cosas que pasan por tu cabeza cuando te ejercitas

Son las 5 am, suena tu despertador y es ¡HORA DE HACER EJERCICIO! No cabe duda que aunque al terminar tu entrenamiento estás muy feliz, antes y durante tu ejercicio pasan los peores pensamientos por tu cabeza. 5 cosas que pasan por tu cabeza cuando te ejercitas 1- ¿Qué voy a comer después de mi rutina?  Este pensamiento ha pasado por la mente de todos alguna vez. Además resulta que vas acomodando tu ...

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core

4 ejercicios para tonificar core

Hacer ejercicio no solo es una forma de mantener tu cuerpo en buena forma sino de mantener tu mente desestrezada. Muchos afirman que es un espacio creativo para quienes se lo proponen y nos pusimos bastante creativos con esta rutina salvaje y natural con ejercicios para tonificar piernas que seguro te hará sudar. Son 4 ejercicios que te darán tono muscular y fuerza en la zona del core. 4 ejercicios para tonificar ...

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