Tipos de carbohidratos ¿Estás comiendo los correctos?

Nadie puede funcionar sin carbohidratos ya que son nuestra principal fuente de energía, sin ellos no podríamos pensar, caminar, bailar, manejar, ni hacer nada. Los necesitamos para vivir. Sin embargo, existen diferentes tipos de carbohidratos. Los hidratos de carbono no sólo están en los cereales, panes, azúcar, etc. También los encontramos en las leguminosas, frutas, leches y verduras. Tipos de carbohidratos: buenos y malos Hay carbohidratos, como las frutas, frijoles, verduras y granos integrales, ...

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​6 consejos saludables para antes de irte a dormir

Despertarte de malas no es la mejor manera para empezar tu día. Puede suceder que se te haga tarde y termines saliendo sin desayunar o se te olvidan cosas importantes que necesites para tu día. Es por eso que siguiendo estos consejos harán que tus mañanas sean más relajadas y tendrás un día positivo. 1.- Ejercita Puede ser que en las noches llegues con estrés de tus actividades, opta por realizar una rutina de ...

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Plato Saludable: ¡No te quedes con hambre!

Te has preguntado ¿cómo deben de ser las porciones para que lo que comes aporte, de verdad, lo que necesitas para tu? Mira lo que un plato saludable debe  de tener y seguro tendrás ¡barriga llena, corazón contento! Te interesa: Come según tus objetivos: adelgazar, tonificar o ser saludable Plato Saludable: ¡No te quedes con hambre!   ¿Se te antoja, verdad? Y es que tener un plato saludable no significa que debas dejar de comer ...

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Ensaladas para satisfacer tu paladar

Los buenos hábitos alimenticios, son una tendencia que ha ido incrementando en los últimos años gracias a los apasionados de este estilo de vida, que buscamos contagiar la energía que nos aporta y la satisfacción con la que lo llevamos a cabo. A lo largo de mi recorrido conociendo e indagando dentro de este gran mundo del bienestar, llegué a la conclusión de que muchas personas se pierden en el intento ...

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¿Qué pasa en tu cuerpo cuando comienzas a cambiar tus hábitos?

¿Alguna vez te has preguntado qué sucede en tu cuerpo cuándo comienzas a modificar tus hábitos? La creencia de que los resultados deben ser inmediatos a llevado a muchas personas a la práctica y uso de dietas poco saludables. La mayoría de las dietas donde se eliminan por completo y por tiempo indefinido ciertos alimentos puede generar ciertas descompensaciones. Los planes alimenticios que comienzan desde cero, regularmente, inician con una detox ...

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