¡Cuida tu cuerpo! Aún cuando estás de viaje

Actualmente las personas tienen un estilo de vida muy demandante, generalmente esto es provocado por el trabajo. Algunos viven en constantes viajes de negocios y pareciera que la dieta se tiene que quedar empacada en la maleta. Tenemos la mala costumbre de creer que por estar de viaje también tenemos que darle vuelo a los antojitos que nos puede ofrecer cada región a la que vamos, o peor aún, suponer que por ...

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5 tips para dominar tu rutina de running

Para muchos correr es el entrenamiento perfecto. Correr puede ayudarnos a perder peso, mejorar el sueño, disminuir la ansiedad y hasta nos puede llevar a ganar medallas en las carreras de fin de semana! Sin embargo, para muchos es difícil saber la forma correcta de entrenarse para lograr sus objetivos de running. Por eso te damos 5 tips para que domines tu entrenamiento de running. Usa el calzado deportivo correcto. Hacer ...

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 ¿Cómo mantenerte en forma mientras trabajas?

Recientemente un estudio publicó que las personas (sobre todo mujeres) pueden llegar a ganar entre 4 y 5 kilos cuando entran a trabajar a un lugar nuevo. El cambio de rutina, el comer en la calle y el estar sentado frente a un monitor todo el día provocan que subas de peso.[ref]First Year At A Desk Job? You May Put On 10 Or More Pounds. Tyler, Mara. Eating Disorders Online. ...

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Las claves para ser “runner” en la ciudad: corre de forma segura

Correr es muy divertido, dinámico e incluso relajante. Sin embargo siempre está la preocupación de no ser visto por un automovilista, sobre todo si sales a correr de noche. Es por eso que aquí te daremos algunos tips para que puedas correr con toda tranquilidad.     Usa ropa adecuada Un estudio realizado por el Instituto de Investigación sobre Vehículos Centro Zaragoza reportó que un corredor que viste ropa oscura solo es ...

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¿Cuáles son los beneficios de ser un “runner”?

Siempre hemos escuchado que correr aporta muy buenos beneficios para bajar de peso y aumentar nuestra condición física. Nos queda muy claro que es cierto, pero ¿Qué otros beneficios implica ser “runner”? Aquí te los decimos:     Prolonga la vida ¡Sí! Así como lo lees, correr ayuda a aumentar los años de vida. Un estudio publicado por el “Journal of the American College of Cardiology” reporta que correr entre 5-10 minutos ...

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