respiracion

​Baja de peso con tu respiración

Una de las acciones principales que hacemos todos los días y a toda hora puede ser la formula perfecta para tonificar y mantener activo el metabolismo para bajar de peso, este método es la respiración. El nivel de oxígeno que tenemos en la sangre determina la cantidad de energía que tendremos en el día. Respirar es probablemente la función más importante en nuestro cuerpo, por lo menos para seguir con vida. Todos ...

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Hice 50 burpees por 30 días seguidos y esto fue lo que pasó

Como un buen reto de ejercicio, comenzó con una publicación de Instagram. Mi amiga Julie comentó que iba a intentar hacer un reto de 50 burpees todos los días durante 30 días, inspirada en un corredor que notó gran mejora en sus aptitudes deportivas al realizar un reto similar. En su publicación Julie preguntaba "¿Quién lo hace conmigo?" y desde el momento en el que lo leí, sabía que no ...

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tonificar brazos y hombros

3 ejercicios para tonificar brazos y hombros

Generalmente ejercitamos otras partes del cuerpo, como los glúteos y el abdomen, pensando que los brazos dan igual. ¡NOOO! Tal vez los brazos no parecen tan llamativos, pero esta parte del cuerpo está más descubierta y se ve más que el abdomen o las pompis... así que vuelve a pensar que tanto necesitas tonificar brazos y hombros cuando te quieras poner ese vestido strappless que tienes guardado. Lee también: Rutina para brazos ...

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rutina gluteos

Glúteos redondos en 1, 2 por 3

Nos encanta trabajar esta rutina de glúteos (pompas) y tenemos un nuevo ejercicio favorito en nuestra lista para lograr unas pompas paradas y redonditas, además de las ya amadas sentadillas y los increíbles desplantes, hoy te presentamos dos nuevos: Pulsos y desplante con patada atrás. Si lo que realmente quieres es trabajar la zona de tu cadera y glúteos con este ejercicio lo lograrás. Y si no sólo los glúteos bastan InstaFit ...

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