4 tips para lograr un Six Pack

Una de las áreas que más se busca trabajar en hombres y mujeres por igual, es el abdomen, tener un six pack marcado y bien definido es digno de presumir. Por eso en InstaFit tenemos los mejores consejos para lograr tu objetivo de marcar los cuadritos y que puedas presumir tu cuerpo.  4 tips para lograr un six pack Come los carbohidratos adecuados ¿Pensaste que el abdomen marcado se lograba sólo con 500 ...

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7 beneficios de practicar meditación

La ciencia de la meditación no ofrece ninguna nueva religión, ofrece una metodología. A través de ella puedes entenderte mejor en todos tus niveles, incluyendo tu bienestar físico, tus acciones, tu proceso mental, emociones y deseos. Además comprenderás cómo te relacionas con el mundo. ¡Te invito a experimentar la meditación! Es un fabuloso sistema integral y holístico, cualquiera puede comprobarlo por vivencia propia. Podemos definir la meditación como "Sadhana Sarvanga", una ...

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Comencé a ver el tan deseado six pack

Mi nombre es Johana y hoy estoy orgullosa de compartirles mi historia. Todo comenzó cuando decidí empezar a correr los domingos. Poco a poco fue creciendo mi gusto por esta actividad, hasta que era infalible correr el domingo por la mañana y después aprovechar todo el día. Fue mi único cambio porque entre semana trabajo de 6am a 5 pm, estoy casada y tengo dos hijos pequeños (6 y 8 años). Me ...

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ejercicios para tonificar todo el cuerpo

5 super ejercicios para tonificar todo el cuerpo

¡Prepárate para una rutina increíble! Tanto que seguramente vas a querer hacer estos 5 super ejercicios todo el tiempo. Pon a prueba tu resistencia y fuerza con 30 repeticiones de los siguientes ejercicios para tonificar todo el cuerpo y prepárate para sudar. Ojo, puedes bajar o subir el número de repeticiones según la intensidad que desees. Estos son algunos de los ejercicios que podrás encontrar en el programa completo de BOOTCAMP. ...

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rutina hallowen

Rutinas Halloween: Haz que tu disfraz se vea como quieres

Se acerca Halloween y con él nuestras ganas de usar ese disfraz pegadito y sexy que siempre hemos querido. ¡No te preocupes! Es posible verte como quieres para este día, hoy te damos algunos consejos que te servirán para ponerte FIT de forma rápida con estas Rutinas Halloween. Toma nota a cada una de estas recomendaciones y síguelas durante esta semana. Recuerda que no hay remedios mágicos para estar en forma, ...

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