¿Conoces tus músculos?

¿Realmente conoces a tus músculos? ¿Sabes cómo se llaman y para qué sirven? A continuación hablamos un poco sobre los músculos principales, para que cuando tus coaches te hablen de alguno en específico sepas a que se refieren. Los músculos son los que permiten que el esqueleto se mueva y mantenga su estabilidad. Son los responsables de dar la forma externa al cuerpo humano. Si los dividimos en dos grupos grandes serían ...

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rutina para marcar brazos

Triceps de acero: Rutina para marcar brazos.

Estamos seguros que con esta rutina para marcar brazos empezarás a tonificarlos en 1, 2 x 3. Está basada en ejercicios sencillos donde trabajarás con tu propio peso y desarrollarás tus músculos. Tip: Necesitarás un pequeño banco o silla para algunos de los ejercicios. Triceps de acero: Rutina para marcar brazos. La rutina está compuesta por 4 ejercicios y el objetivo es lograr hacer mínimo 4 repeticiones de la secuencia. Todos los ejercicios ...

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4 ejercicios para tonificar

4 súper ejercicios para tonificar

La clave para tener un cuerpo marcado es hacer ejercicios para tonificar. Movimientos de fuerza con una resistencia media-alta que te permita hacer 3 series de 15 - 20 repeticiones. Además, acompañar tu rutina de ejercicio con una alimentación rica en proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Para que comiences te recomendamos 4 excelentes ejercicios para tonificar todo tu cuerpo: 1. Tríceps - Brazos y hombros (Puedes hacerlo sin pesas) Con una pesa (ligera) en cada mano, ...

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