7 beneficios de practicar meditación

La ciencia de la meditación no ofrece ninguna nueva religión, ofrece una metodología. A través de ella puedes entenderte mejor en todos tus niveles, incluyendo tu bienestar físico, tus acciones, tu proceso mental, emociones y deseos. Además comprenderás cómo te relacionas con el mundo. ¡Te invito a experimentar la meditación! Es un fabuloso sistema integral y holístico, cualquiera puede comprobarlo por vivencia propia. Podemos definir la meditación como "Sadhana Sarvanga", una ...

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beneficios de practicar yoga

Body Dance: yoga para tonificar tu abdomen

Uno de los mejores secretos guardados de hacer yoga, es que puedes tener un abdomen olímpico sin hacer tantas repeticiones de un solo ejercicio. Mucha gente cree que hacer yoga se reduce a flexibilidad. Con esta rutina de yoga para tonificar podrás notar que con movimientos simples y pausado puedes lograr unos "cuadritos" increíbles. Conoce las posiciones de yoga que pueden ayudarte a tener un abdomen increiblemente tonificado. Rutina de yoga para tonificar. Recuerda que ...

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Posturas de yoga para embarazadas

Posturas de yoga para embarazadas

Si te inicias en esta aventura del embarazo y la maternidad, es muy importante que te mantengas activa y saludable, pues se aproximan cambios importantes en tu cuerpo. ¿Qué tal practicar Yoga? Estas posturas de yoga para embarazadas te pueden ayudar a liberar las toxinas del cuerpo, además de permitir que funcione de mejor forma y te permitirán mantener la concentración y la energía durante todo el día. Recuerda que hay ...

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Hazlo posible: Entrenamiento para correr 5K y 10K

Comprométete con tu cuerpo y prepárate para correr una carrera de 5 km o 10 km este año. Hemos creado estos planes de entrenamiento para correr tu primer carrera. Si haces ejercicio de vez en cuando y puedes correr cómodamente durante 10 minutos, nuestro plan te ayudará a llegar más lejos y convertirte en un corredor comprometido y con buenos hábitos. Entrenamiento para correr 5K Notas: Cada vez que entrenes, calienta al inicio y ...

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Rutina de yoga para empezar el año

Rutina de yoga para empezar la semana

Empieza una nueva semana llena de retos, felicidad, emociones, y cientos de experiencias y sobre todo ¡nuevas motivaciones! y la mejor manera de sentirte con más energía y meditar sobre las metas que quieres alcanzar es ¡practicando yoga! Te damos una rutina que te hará sacar lo mejor de ti en el primer día de la semana. Te relajarás y a la vez tonificarás músculos. Te puede interesar: 7 beneficios de practicar yoga Posición del camello De rodillas ...

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