Espalda marcada sin salir de casa con HIIT.

Rutina de ejercicio HIIT para pecho y espalda

¿A quién no le gusta una espalda fuerte y bien definida?Si quieren trabajar estas áreas bien enfocadas y quemar calorías en poco tiempo, nada como la rutina de ejercicio HIIT que les tengo preparada para este fin de semana.

Tener pecho, hombros y espalda fuertes nos ayudan no solo a vernos bien y ser una mejor percha para nuestra ropa sino que también corrige la postura y contribuye hasta a nuestra correcta oxigenación al respirar mejor.

Eso o pueden hacer como este señor y optar por un buen #masajedecabras 😉

Rutina de ejercicio HIIT

Realizaremos 3 movimientos en una escalera de repeticiones descendente lo más rápido posible. Puedes ayudarte de un cronómetro para contar tu tiempo.

25 – Lagartija “T” Alternada

50 – Nadador

50 -Squatjacks

20 – Lagartija “T” Alternada

40 – Nadador

40 -Squatjacks

15 – Lagartija “T” Alternada

30 – Nadador

30 -Squatjacks

10 – Lagartija “T” Alternada

20 – Nadador

20 -Squatjacks

5 – Lagartija “T” Alternada

10 – Nadador

10 – Squatjacks

Aquí les dejo los movimientos de esta rutina de ejercicio HIIT para que los puedan ver. Como siempre, comenten con sus tiempos ;).

Lagartija “T” Alternada

Nadador

Squat jacks

 

Si te gustó esta Rutina de ejercicio HIIT y quieres más, puedes tenerlo en un plan personalizado de ejercicio y nutrición con InstaFit. Empieza a entrenar y tonifica tu cuerpo desde hoy.
Oso de InstaFit

Oswaldo Trava

Emprendedor apasionado por las nuevas tecnologías y modelos de negocio innovadores. Entrenador personal certificado CF-L1, fan del boxeo y los deportes extremos. Papá de 2.

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